所谓炼精化气，便是将人体之精血炼化为真气。
精血从何而来？精血乃血液之精华，自然是靠人所食，日复一日补益而来。
只是不管人食五谷杂粮，还是吃肉食补药，都会留存大量杂质在体内，便是辅助修炼的丹药，其中的杂质也只是少些而已，而不能完全摒除。
这些杂质，虽然大部分都会被人体代谢功能排出，但仍有少部分会顽固的留存在人体之内，让人的体质变弱变坏，甚至生出种种疾病。
武者练功，不论搬运气血还是运转真气，都有洗涕体质之功。但如此也仅仅是让武者体内杂质比普通人少些而已，同样不能将杂质完全排出体外。
身体是武道修炼的根基，这根基有了杂质，自然会影响修炼——比如说杂质沉积在经脉、穴窍中，使得经脉、穴窍更难打通。所以一些传承深远的门派，在很早就要求弟子注意减少身体杂质。
炼化灵气为真气不需吸纳任何杂质进入体内，在如今主流武道传承看来，自然要比炼精化气高明得多。故，主流门派中内功核心，便是如何吸纳灵气并炼化的法门；《长生功》第六层才出现的呼吸吐纳法，便是武道世界最常见的吸纳与炼化灵气的法门。
当然，《长生功完善三次，其呼吸吐纳法肯定是相当上乘的。
当外面传来人语声时，沈奇才吐出一口长达一尺多的气箭，收功起身。
而这一动，他才发现身上说不出的难受，伸手到衣服里一摸，竟然摸出满手污垢来！
便是来了这个世界，沈奇洗浴也是很勤快的，即使冬天也是每日一浴，身上出现这么多污垢简直不可思议！
稍微一想，沈奇便明悟过来——这应该是晚上顿悟带来的福利！
顿悟时，他周身穴窍和毛孔都被打开吸纳灵气，自然将其中沉积的杂质带出部分。虽然与洗经易髓还差得远，却也让身体纯净了不少，是好事。
木缺母亲周氏其实稍微有点坡，所以当听到其独特的脚步声经过时，沈奇便喊道：“周婶，为我准备一桶热水，我要沐浴。”
周氏虽然不明白沈奇大清早的洗什么澡，但还是恭声应道：“是，掌门。”
等沈奇洗完澡出来，叶红梅、郭重已经在大殿前等着了，于是三人一起沿着小路往山顶跑步而去。
虽然如今玄门内外院弟子数十，但沈奇却并没有让其他人也跟着到山顶修炼的打算，甚至将玄山山顶列为门派禁地，一般弟子、门人不得无故前往。
如果日后有了真传弟子，沈奇才会将这种对玄门有特殊意义的晨修方法传授。
到了山顶，例行打坐炼神之后，沈奇道：“之前上山时，师姐脚步又轻盈几分，想必是突破到后天四重中期了吧？”
“确实是到后天四重中期了。”叶红梅微微点头，随即又感慨道：“修炼进度如此之快，真是让人有种做梦的感觉呀。”
早先，在武道大会前几天叶红梅内功修为便突破到后天三重，如今过去四个多月，有培元丹相助，又改修了完善过三次的《长生功》，便是叶红梅资质并不是非常少适合修炼《长生功》，也在一个月前突破到了后天四重。如今，更是将修为稳固在后天四重中期，如此速度，和之前七八年完全不能比，自然让她感觉不真实。
沈奇笑道：“时移世易，如今正是我玄门崛起之时，师