萧宁倒不磨蹭，他之前早就习惯了早课，所以并没有赖床的习惯，直接一翻身就起来了。
公孙冕带着萧宁又回到了那乱石林，既不给他纸，也不给他笔，而是带他到石桌石凳前，让他坐下。
“坐！”
公孙冕挺直腰杆，虽然模样还是那么邋遢，但精气神却提起了不少。
“写字，不仅是手的事情，而是由一个人全身力量的协作共同完成的，正所谓站有站相，坐有坐相，写字的时候，必须要先坐正，如此方可聚拢精气神。”
萧宁点点头，端端正正地坐了下来。
只见他眼前的石桌上也并不是完全平整的，中间的部分被人挖去一块，里面被装入了细沙。
公孙冕伸手，将一杆笔递给萧宁。
萧宁伸手一接，立刻就感觉分量不对，这笔黑不溜秋，居然是铁打的，怪不得重了这么多。
“你先用这笔，在细沙上练习。这笔很重，是为了锻炼你手臂及手腕的力量。要想写好字，手必须得稳，手臂和手腕的力量极为重要。”
“但也不能把力气练老，否则时间久了，手腕运转不灵，勾提之间就会变得生涩，反倒是弄巧成拙。你只要觉得有些累了，那就暂且放下，不要太过勉强。”
公孙冕又将昨天挑出来的拿卷书法拓印摊开，放在萧宁面前。
“行楷草隶，都是佳品。但你要学字，还是从楷书学起为妙。前朝有‘颜柳’二公，都是此道高人，这一卷便是颜真卿的真迹，你一定要好好保管！”
末了，公孙冕还是不忘叮嘱萧宁好好保存他的碑文拓印。
公孙冕说完，就继续他挖掘拓印石碑的事情了，留下萧宁自己一个人练习。
萧宁先不动笔，捧起这一卷颜真卿的拓印本认真地学习。
只见这位前朝的书法名家果然落笔不凡，他的字结体方正茂密，笔画横轻竖重，笔力雄强圆厚，气势庄严雄浑，果真是大家风范。
萧宁不知不觉之间就入了迷，心神沉入其中，在虬劲的钩提撇捺之间流转，随刚强的横平竖直铺陈而去，笔锋所过之处，一片心神激荡。
“果真好字！”
萧宁情不自禁，赞美之词脱口而出。
看着看着，他不禁也有些跃跃欲试，提起那杆铁笔，在沙盘中开始描摹。
横、竖、撇、捺，萧宁一板一眼认认真真地学习着，稍有不对，他便推倒重来。
不知不觉之间，一上午的时光就这么过去了，知道蒯青来喊他吃东西，他这才从沉迷书法练习的状态中醒了过来。
“萧宁小哥，来吃好吃的了！”
“哦，好！”
萧宁放下笔，一转头一股肉香扑鼻而来。
“哪来的肉？”
这和尚供应的吃食，怎么可能有荤腥味？
萧宁循着味道一路找了过来，小屋子后面，蒯青架起了火堆，上面正烤着两只肥得流油的野鸡。
公孙冕早就围在火堆边，低头专注地啃着一只闪着油光的鸡翅膀，根本就没有时间去理他。
那尖嘴猴腮又满脸是油腻的样子，就跟一只饿了大半月的黄鼠狼没有什么两样，哪里还有早上给他讲学时的一本正经。
“太好吃了！我好几个月没有吃到过肉了，和尚的饭里连只苍蝇都没有，真是饿死我了！”
公孙冕仰天长啸，萧宁隐隐约约还能从他眼角看出点点晶莹泪光。
“嘿嘿，这满山的野味和尚们不打，都养肥了，随便走两步就能抓到这么肥的笨鸟！萧宁小哥，来，吃个鸡腿补补臂力！”
蒯青抓住鸡腿轻轻一扭，硕大的大鸡腿立刻就从鸡身上分离，看来火候正是恰到好处。
萧宁刚要伸手去接，忽然右手传来一阵酸痛，稍微举高了一点点，手就不自觉地哆嗦起来。
“哈哈，你呀，还是不听劝，这下疲劳过度了吧。”
公孙冕“唏溜”一声，将嘴边挂着的一片肉条吸入嘴里，戏谑地看着萧宁。
萧宁尴尬地笑了一下，刚才不知不觉就用力过度，还真没有留意到休息的问题，现在连手都抬不起来了。
他只好伸出不拿笔的左手，别扭地接过鸡腿。
“现在要练你的力量，习惯之后，还要你能够达到举重若轻的程度，如此刚柔并济，才能使你的笔锋灵动并且有力。”
公孙冕一边吧唧嘴，一边滔滔不绝地说道：“我当初可是花了小半年才行……小子，你可好好练着吧。”
“你别听他的！”
蒯青一个劲地朝萧宁挤眉弄眼，吞下嘴里的肉，这才接着说道：“我明天教你一些武道的入门吐纳法，虽然不至于练成高手，但至少能帮你协调身上的肌肉，增强一些力量。我再多给你打点野味补一补，用不着半年。”
萧宁还没点头说什么，公孙冕倒是第一个蹦起来：
“那感情好！嘿嘿，我这就能天天开荤了！蒯青啊，你还真是我的福星。”
萧宁想起先前老是晕吐的经历，想想自己也确实应该加强一下身体，否则的话妖魔鬼怪没把他打倒，来一场大病他自己可就先倒了。
“行！说练就练！”
……
从这天起，萧宁早上先跟着蒯青做些吐纳功夫，还简单练些拳脚功夫强身健体。
蒯青觉得刚猛的拳法不适合萧宁，便教给他那三国时候名医华佗传下的五禽戏，不为与人搏斗，只为了调理气息增强体质。
锻炼之后，萧宁开始坐在石桌前，看着颜真卿的书法拓印本，