六点二十分，陈卫红在生物钟的作用下自然醒来。屋子狭小，无法练习武术套路。在宿舍门口的坝子里锻炼的话，有点招摇，而且干扰也大，陈卫红只好在宿舍里完成了规定动作：吐纳练气、卷圆木提砖、冲拳。准备近两天抽时间到处转转，看能否在校内或校外找一个僻静之处锻炼。
陈卫红给今天给自己安排的主要任务是备课。虽然在实习时，也上过十几节课，但那是在老师的指导下完成备课，再与小组同学一起反复研讨修改、反复试讲之后才进入教室登上讲台的。即使这样，每节课下来都还是出现了不少问题。陈卫红提醒自己，现在，备课上课辅导学生批改作业，这一切都得靠自己一个人来完成，如果不做好充分的准备，那肯定要出问题的。特别是第一节课，一定要开个好头，否则，将难以在学生和同事心目中树立威信。
到街上找到一家点心店，对付着吃下早餐后，陈卫红来到办公室。翻出教材、教参、练习册和备课本，堆在桌上厚厚的一叠，有点犯难，四个学科，从哪科开始开始呢？陈卫红在心中排了一下序：历史学科不参加中考，对学生要求较低，放到最后；生物学科虽然不参加中考，但有些生僻字和专用名词，也需要准备，放到第三；最重要也是最关键的，是初三的物理、化学两科。
陈卫红决定先备物理课。拿着物理教材，简单地通览了一下，对本学期的教学内容有了整体的了解。接着看了看配套的教学参考书，了解了这两本辅助资料的整体框架。然后，拿出备课本开始撰写第一节课的教学设计方案。
第一节课的内容是《分子运动论》，有三个知识要点。对于这些具体的知识点，陈卫红比较熟悉，相关的习题也是非常的小儿科。可是，自己能懂这些知识、会做这些题，与把学生教懂、让学生会做之间，还有太远的路要走。
陈卫红静下心来，按照《教学法》要求的框架，决定首先确定教学目标。通过本节课的学习，要让学生学习掌握些什么，理解些什么，知道些什么，会些什么呢？即需要学习哪些知识以及学到何种程度，这些目标与要求如何用文字表述出来。对于这些问题，陈卫红有点拿不准。于是，翻开教学参考书，找到教学目标，按照自己的理解，进行了一些描述上的简单加工，抄录到备课本上，并反复在心里在默念了几遍。
接着，陈卫红认真看了看教学参考书上的“教学建议”，在教学参考书上找了些具体的处理案例，在练习册上选了一些例题，将主要的知识线索、例子和例题摘抄一些在备课本上。为了使得准备更充分，陈卫红甚至将准备要说的话都写在备课本上。再根据“教学法”的要求，将学生对主要问题可能的回答以及应对办法也写在了备课上。边写边抄边看书，花费约两个小时，才备完物理的第一节课。陈卫红翻了翻备课本，发现居然写了满满的五页。
备一节课居然用了这么长的时间，照这个速度，今天可能连第一周的物理课都备不完，怎么办？陈卫红见梁银友、刘银芳两位老师也在办公室备课，想着他们已经工作了一两年，积累了一些工作经验，何不向他们讨教一二？于是，走过去与他们聊了起来。
陈卫红说：“两位老师，有个问题想请教一下，今天上午，我花了两个小时才备完一节课，而且还没有修改。一周要备十几节课，还要上课、改作业，准备实验，即使把晚上加上，时间也安排不过来。怎么解决这个问题呢？希望你们指点指点我！”
梁银友是初三年级二班的班主任、数学教师，是陈卫红未来的搭档。看着一脸真诚而又略带焦虑的陈卫红，梁银友说：“陈老师，你别着急，我们原来也是你这样的。可以让我看看你的教案吗？”
陈卫红用双手把自己的备课本递给梁银友，真诚地说：“梁老师，你多指导指导我！”梁银友翻开陈卫红的备课本，认真地看了看，微笑着说：“陈老师你很认真啊，设计得不错，很详细，很完善到。这是优点，也是缺点。优点是准备得充分一些，使得上课时更顺手。缺点是，写得太细了，备课花费的时间太多，而且在课堂上不一定用得上，同时还有可能会制约课堂上的发挥。我建议，有些具体的话语不一定写出来；例题与练习，教材、教参和练习册上有的，也没有必要抄在备课本上；一些简单的题，如果自己会做，也不必在备课本上写出完整的解题步骤。备课本上，只把知识的主线写清楚，至于例题、练习题，在备课本上注明在哪页就行了，在上课用到时，去教材和教参上找就是了，当然，最好是在大脑中记住。”接着，又善意地提醒陈卫红：“可以去找找近两年的中考题，将中考题渗透在日常的课堂训练中，早点让学生适应。”
梁银友是前年中师毕业后分到一地乡中学任教的，工作认真负责，教学成绩在全区领先，深得学生和家长的喜爱，也得到学校领导的充分肯定。他所带的这个班，明年有三四名学生有望考上中专或中师，十余名学生能够考上省级重点高中，使一地乡中学中师中专突破零升学率、重点高中突破两位数的升学人数。学校领导和全体教师一直高度关注着这个班，对于承担这个班两个主要学科教学的陈卫红，梁银友有着一些担心，也就特别的关注着陈卫红。
梁银友抽出一支烟，先递给陈