早餐后，游览【千年秀巴古堡】（游览时间40分钟）秀巴古堡群：距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。
古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为
“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为
“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。
领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。或游览【尼洋阁】尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。
登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的"跨桥"、"娘乳"两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。
游览【藏民家访】（程特色赠送，游览时间约1小时）；藏民家访：林芝县章巴村位于318国道沿线，距八一镇36公里。
村共有六十多户人家，两三百人左右。在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。
工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。
相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。
无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。返回拉萨，入住酒店休息。温馨提示：当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。
挑战海拔极限-米拉山口，山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）；继续游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间约60分钟）随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】，漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）【布达拉宫】是吐蕃王朝松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。
1645年（清顺治二年）五世dá_lài洛桑嘉措重建布达拉宫之后，成为历代dá_lài喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世dá_lài喇嘛灵塔之地，旧时西藏政教合一的统治中心。
布达拉宫是藏传佛教的圣地，首批全国重点文物保护单位、世界文化遗产、国家级旅游景区；【大昭寺】位于拉萨老城区中心，是一座拥有1300多年历史的藏传佛教寺院，吐蕃赞普松赞干布始建。
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。
寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。
万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。【八角街】环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为
“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为
“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫
“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来，是藏民们行转经仪式的路线，素有
“千年拉萨城，源头在八廊”的说法。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。
在街上静静的体会，慢慢的品尝，感受一下西藏的慢生活。
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社