&就是说，只有在‘虚静’的状态下，武功才能发挥得最好，力气才会达到最大，出拳、出剑才能更有杀伤力，对吗？”傲蕾问。
&意御气，以气运力，但并非一味地注重力气的大小，杀伤力的强弱，其实，一般的练武者讲究以快打慢、以强击弱，但这并非是真正的高超，真正高明的武功大师，所重视的却是以柔克刚、以静制动；一般的练武者抱拳迎敌时，常常心急如火，气血上涌，恨不得一拳击倒对方，而高明的武功大师面对强手时，却能做到心平气静，从容不迫，他常常是静以待人，以逸待劳，让敌人先动手，而他却能后发制人，借势造势以御敌。高手对决，比的不是拼力气，而是心境的静与否，如果能心境空明，无虑无念，不在乎胜与败，置生死于度外，便能形神合一，意气一致，心无定式，无固定之招而成妙招，使出的动作或剑术，或快或慢，或柔或刚，或藏或露，或进或退，如行云流水，绵绵不断，如钱塘之潮，浪高过一浪，令对手无法识招，无从应招，无招架之功，无退避之处，感到处处无不受制，这就是‘虚静’心境所带来的武功妙招。”何紫寒解释说。
&练到这种境界，是非非非常之难的，真正的武学大师，一定是很少的，可见，要达到‘虚静’心境，并不那么容易！”傲蕾说。
&通的练武者当然很难到达‘虚静’心境，但是，咱们必须努力争取达到那种心境，只有忘‘虚静’心境的方向努力，武学水准，总是会有所提高的，那些达到了炼神还虚、心境虚静的武学大师，大多是性格豁达，心胸开阔，待人谦和有礼，遇事不慌不忙，而且，特别喜欢与人争执高下。高明的武学大师，经常不计较什么利害关系，不着意于门户之见，不逞强好胜，不恃强凌弱，遇同道能互爱互助，遇敌手能兼容互学，遇名誉、地位，能淡然视之。”何紫寒说。
“‘虚静’是大师的心灵境界，像弟子这样的初学者，只能先学学心如何平静下来，学习和演练如何坚持下去，练武时如何尽快提高，读书时如何悟出真谛，聆听师父教导时，如何更好地悟出精妙之处，要追求‘虚静’的心境，恐怕是以后的事了，师父，您还是教弟子最基本的平静方法吧！”傲蕾觉得她师父讲的太玄妙了，不太容易懂，她需要现在能练习的方法。
&实，刚才让你将头埋在溪水里闭气，已经是在教给你基本方法了，后来让你学习何调整呼吸，也是一种练习方法，接下去，师父会教你练习内功的秘诀，你会提高得很快的。”何紫寒说。