青竹不知道，这里的厨师可不会离开，更不会去外面开酒店，他们在这里当厨师，不但拥有非常丰富的薪水，还能学到很多高深的功夫。
青竹起身后，身上的筋骨如炒豆子一般，一节一节的爆响，青竹暗惊，‘这里的营养餐竟然有这等功效？’
片刻后，青竹感觉全身暧暧的，有一种说不出的愉悦感。
当青竹想到高级营养餐的价格后，又想，‘我身上这点钱，吃不起高级营养餐啊。’随即，青竹想到食堂旁边的小餐厅，心想，‘那些餐厅里也有包子馒头，以后，还是吃包子馒头吧。’
迈克看了青竹一眼，笑道，“知道营养餐的好处了吧？如果你天天吃营养餐，一年之后，你就会比普通人强壮十倍。”
“呃！”青竹郁闷的道，“可是，我吃不起啊。”
早餐过后，青竹和迈克来到西北操场，这片区域是短期班上课的地方，青竹来到西北操场的时候，又看到了李剑山，还有那位不知名的舍友，心想，‘这两个人和我一个班的啊。’
又过了一会，一个中年人走过来，扫了学生们一眼，说，“都给我站好了。”
顿时，青竹和其他学生一起，排好队，人与人之间的间隔大概一米，整个短期班二十四个人。
众人站好之后，中年老师看了青竹一眼，说，“你是新来的吧？你以前学过功夫吗？”
青竹回话，“老师，我学过太极拳。”
“嗯！”中年老师点点头，他知道，能进入这个班的学生，大多是学过功夫的。
之后，中年老师向大家扫了一眼，说，“还是老规矩，站桩一个小时，开始吧。”
青竹懵了一下，心想，‘竟然不教功夫吗？’当然了，青竹也知道，站桩是基本功，然而，就算是基本功，你也应该教一下吧？
很快，二十四个学生用不用的姿势站桩，有些人两手平放在胸前，双腿微微弯曲；有些人把手放到腰间，双腿放松。
青竹看了一下迈克，迈克握着拳头，把拳头放到腰间，他的神态非常放松，两个拳头似握非握。
中年老师说，“青竹，你还站着做什么？站桩啊？你没学过桩功吗？”
“老师，我学过！”青竹回话之后，双手下垂，双腿微微弯曲，而后，暗示自己放松身体，这是孙福教他的桩功，可以增长内力。
时间缓缓的流逝，青竹的双腿轻轻的颤抖，手上传来暧、酥、麻等等气感，青竹轻出一口气，不断的暗示自己放松身体。
“筋骨要松，皮毛要攻！”
这一句口诀也是孙福告诉青竹的，孙福和青竹说的时候，还详细的解释过，‘我们练太极拳的人，一定要让自己完全放松下来，随意而动，随心而走。’
“嗯？”中年老师眉头一挑，看了青竹一眼，暗道，‘好纯的架子啊。’
站桩是基本功，如果站对了，全身气血都会涌动，身体的力量也会越来越强。
打坐也是一样的道理，别看那些打坐的人坐着不动，其中，真正入定的人，处于‘大动’之中。
就像电风扇，电风扇刚开始转的时候，还能看到叶片，当电风扇的转速达到一定程度后，就看不清叶片了，乍一看上去，就像静止了一般，这就是‘大动’。
另外，众所周知，地球每天都围着太阳公转，还会自转，无论是公转，还是自转的速度都非常快，比飞机的飞行速度还快，这么快的转速，生活在地球上的人却感受不到。
这也是一种‘大动’！
所以，当一个人真正入定后，会处于绝对的清明之中，身体也处在一种‘大动’的状态下。
再看其他人，大家的身体都在轻轻的颤动着，有些人的颤动幅度大，有些人的颤动幅度小。
不知不觉中，一个小时过去。
中年老师说，“好了，大家放松！”
顿时，大家站直身体，全身放松，收慑心神，眼睛平视着前方。
中年老师见大家站直后，扫了大家一眼，说，“你们都知道，站桩是基本功，站好了，身上的力量就会慢慢的增长，现在，我就纠结一下你们的错误。”
接下来，中年老师指出了大家的错误，纠结了大家的站桩姿势，当中年老师说到青竹时，眼睛里闪过一丝赞赏，而后，才说，“青竹的桩功非常好，应该有名家指点我，我就不多说了。”
这话一出，有几个学生向青竹看了一眼。
中年老师说了一下桩功，又继续说，“今天，我给你们讲八种运劲技巧，你们看好了！”他一边说，一边做示范。
“这是冲拳劲！”中年老师说话的时候，抬手一拳，这一拳如流星坠落，带着一往无前的冲劲。
“这是崩山劲！”中年老师说话的时候，由拳变掌，手背震了一下，竟然发出音爆声。
中年老师示范完之后，说，“好了，你们今天就练这八种劲力。”
中年老师说完后，转身就走。
青竹暗道，‘这就讲完了？’他没想到，武校的课这么简单，老师让他们站了一个小时桩，之后，教了八种运劲技巧，就完事了。
中年老师离开后，大家各自散开，琢磨着老师教的运劲之法。
迈克思考了一下，又用手比划了一下，走到青竹身边，说，“青竹，我们来比划一下吧。”他记得，老师夸了一下青竹，想来，青竹的功夫不错。
“好啊！”青竹点头，他也想试试老师教的