“恩，懂了。”赵佑点头说道。画板上简单明了，他又不傻，自然看得懂。
“4x100米当中，接棒是最关键的，接棒的节奏主要由交棒人掌握，所以你只需听第三棒的指令就可以，他让你伸手，你就伸手，他让你接棒，你就攥紧了接力棒往前冲。懂了吗？”
“懂了。”赵佑再次点了点头。
“这段时间你们的主要任务都是是训练100米短跑，争取有个提高，至于接力，每天抽出一个小时训练接棒技巧就行。你们四个每天合练一个小时，剩下的就听天由命吧。”余立伟吩咐道。
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