如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。
此外，肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，有强肾的效果。而气血引向脚底，即心脏远端，可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤、除浊布清的作用。
应该说，在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
所以大家不要只是看了，单腿站立起来吧。
如果你觉得没有挑战性，还可以增强难度，闭上眼睛单腿站立。没有视觉系统参与，想要维持平衡会更加困难。
从锻炼的角度讲，闭眼单腿站立的效果也更好。
好了，雷老师的养生课今天就到这里了。”
很多网友都被雷鸣的讲解逗得留下评论。
“雷老师的养生课，总裁能不能不要这样逗。”
“总裁好帅”
“雷老师，怎么感觉有点雷人啊”
“雷老师太能忽悠了，一个单腿站立忽悠出这么多效果来。”
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