唐锦年越想心里越清明，似乎原来是眼前遮住了帘，而如今淑宁掀开后，顿时豁然开朗了一般。
也没顾忌齐大力在场，唐锦年匆匆去书桌上拿起了纸笔，赶紧就将刚刚齐淑宁说的方法记了下来。
在唐锦年记录的同时，齐大力接着问：“淑宁所说的日常训练是何种的训练？”
齐淑宁说：“一个人，全身上下有06块骨头，连接一个人的骨架，而在这些骨骼的上面，覆盖着69块肌肉。他们最长的……”
“宁儿，等一下，何为肌肉？”
齐淑宁叹口气，心里想着不该说不该说，可是看着眼前的少年和自己的父亲，往事一幕幕出现在自己的眼前，总是控制不住的大着胆子的在试探他们承受自己异常的底线。
见爹爹问了，齐淑宁便走到齐大力的身边，一边摆弄着父亲的胳膊一边说：“肌肉呢，是身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。
爹爹，就像您看，这手臂，前臂肌前群共有9块，分为层：浅层：从桡侧到尺侧依次为肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、及尺侧腕屈肌；中层：只有指浅屈肌；深层：桡侧为拇长屈肌，尺侧为指深屈肌，两肌远侧深面为旋前方肌。
而像这样附着于骨骼上的肌肉，又叫骨骼肌，骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。”
齐大力眨了眨眼睛，伸手握住齐淑宁的手说：“等等孩子，我被你这个肌那个肌弄了云里雾里的，完全都不明白了！”
唐锦年虽然站在一旁也听的很仔细，可是齐淑宁说的东西太过新奇，他一时之间，吸收也也有些困难。
齐淑宁叹口气说：“哎，这么说吧！就是我们的骨头上，附着的这层肌肉，就是当身体紧绷时候，摸起来有些硬硬的，就是肌肉，一个人，动作，形态，速度，很多很多的事情都取决于骨骼肌，而骨骼肌是刻个跟随人意志舒缩的，又叫做随意肌，明白这意味着什么么？”
唐锦年眼睛一瞪，“宁儿，是不是就是说，在日常练兵的时候，我们需要的去训练这些骨骼肌，让他们能够最大限度舒展和收起，当将他们锻炼到一定程度的时候，在战场上，就可以跟随人的斗志，始终保持着最佳的状态？”
齐淑宁满意的点点头，指着唐锦年说：“没错！就是这个意思！”
齐大力吞了口口水接着说：“那如何锻炼这些骨骼肌呢？打拳还是练武？”
齐淑宁说：“打拳和练武都不能有效的锻炼速度和耐力，跑步和专项训练才可以的。”
齐大力和唐锦年异口同声的说：“跑步？”
齐淑宁骄傲的点点头，“没错，就是跑步！跑步既可以锻炼人的耐力，还对肌腱，骨骼还有内脏都有很大的锻炼，更可以增强体质，特高肺的活力，就举个简单的例子，你们说的是战场吧，普通士兵，追击个三五里就累的上气不接下气了，而保持锻炼的，至少睡个十里二十里的问题不大吧？”