震惊，除了震惊还是震惊！李翔感觉到自己的大脑一片空白了，自己的太爷爷竟然是燕子李三，那自己苦练的武功是？
“傻孩子，别想多了，我教你的就是咱们家传的轻功之术，当然也有些套路，但绝对没有什么盗窃之术。你要记好了，咱们祖籍河北沧州，那是习武之乡。
我希望你能好好练！有一天，也像你爸爸那样，为国争光！”李东阳抚摸着李翔的脑袋说到。
李翔认真的点了点头，随后，李翔来到院子里开始热身拉筋。待身体发热微微出汗时，他停了下来开始练习爷爷教的轻功。
习练轻功，必先看有无条件，就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力。
李翔尚在襁褓之中时，李东阳就开始为其按摩槌捏，帮他练习了胎骨功。待李翔五六岁的时候，那种儿童心无杂念，意志专一，心境犹如碧空清澄朗澈，李东阳才开始正式教他练功，因为这个年龄心专而易成。
学习轻功，特别是习练顶功和铁锡碑，年龄非常关键，俗谚“童体练轻功，一直往上冲；成人练轻功，总是不成功。”一般轻功从10周岁左右开始最合适。
院子里满是练习轻功所需要的很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。
而李翔目前已经是练到中级了，李东阳教他的是飞檐走壁练习法：
整个飞檐走壁功夫的练习项目大致有：跳坑、跳台、点豆、跳沙、带铅、带铁、着鞋、拈功、跳墙、游墙等几种。
跳坑跳坑练习是在初级功顶功练至直膝仅用弹轻跳起一尺后接着进行的。开始练习跳坑时，先挖三尺深的坑，人站坑中，先向前，再向后、向左、向右，分别练习纯熟，能轻灵而上后渐渐加深坑的深度，直到达到超过头顶一二尺左右。
李翔现在练的招式叫铁锡碑，也就是带铅、穿铁衣和穿铁底鞋之法，习惯上统称为铁锡碑。当然并非仅是带铅、穿铁衣和穿铁底鞋就能生效，还在此过程中结合跳坑、跳台、跳沙等法同时练习。
训练到第一阶段后需要将腿上的铅瓦去掉，穿上铁背心，最初重七斤。然后再在腿上绑上铅瓦。
三个月后将铁背心加重，以一斤为度，以后每月加一次。到现在，李翔身上的铁衣已有二十斤重了。
但距离轻功大成，却还有很长一段距离。铁背心需要换成铁袄，从二十五斤开始，三个月后加一斤，加到四十斤为止。此时，仍能练习以上功夫，不感到疲倦困苦，功夫才算达到八九成。
第二天早上七点，李翔准时的来到了学校的篮球场上。
可到了之后，李翔才发现这偌大的篮球场只有自己一个人在这里。想着也没什么事，李翔放下手包，开始热起身来，慢跑、拉伸，十分钟下来他已经感觉是浑身舒服无比。
“呃？李翔，就你一个人来了？”曹飞穿着一身篮球服，嘴里叼着一根油条走了过来。
李翔左右看了看，除了自己和教练曹飞，确实是没有其他人了才回答道：
“教练，就我一个人，其他人是不是忘来了？那咱们还练不练了？”
“练！当然要练了，你一个人来也要练，这样你先把昨天我教你的运球动作练一下，我热热身。
这群臭小子，竟然敢放我鸽子，哼！等他们来了，看我怎么收拾他们！”曹飞咬着油条狠狠地说到。
直到半个小时后，球员才一个个到齐，曹飞自然是没有给他们好脸色，罚他们围着篮球场跑了半个小时才罢休。
另外，曹飞还得到了一个好消息，那就是一中那边希望友谊赛一个月以后再开打。
不管是什么原因，曹飞肯定是举双手赞成，这样自己的球队又可以多三周的训练时间了，太好了！
但是，接下来的一个月当中，队员们的篮球热情渐渐冷却了下来，因为练习篮球基本功的时候，是非常枯燥乏味的。
不过，几乎所有人都会在每天早上七点之前准时到达篮球场。那曹教练实在是太惨无人道了，迟到的后果不是跑圈就是做俯卧撑，把他们折磨的简直就是外焦里嫩的。
李翔的球技也在曹飞的指导下突飞猛进着！从小练习轻功造就的超强身体协调能力、让曹飞震惊的弹跳、一双27c的臂展……这一切对他的篮球训练都是帮助非常大。
每天回到家，爷爷李东阳就会问李翔篮球练的怎么样，然后让李翔在院子里展示新学的运球动作。
这时，李东阳总会兴致勃勃的指点李翔怎么将轻功已及练习的脚步和运球相结合，以极简的方式答到过人的预期效果……李翔很是惊讶爷爷怎么懂得这么多篮球知识。
这一个月，曹飞重点在训练李翔的控球能力、薛洋两个大个的内线得分能力，其他人，他干脆利落的让他们学习防守。
最让他欣慰的是李翔了，他的球技进步神速，换手上篮、拉杆、跳步、抛投……等等，简直就是一个进攻核武！
其实，曹飞一直没发现的是，李翔每次训练都穿着运动裤和长袖运动服，而不是像其他球员一样穿的短袖短裤。至于原因，当他知道了可是吓了一跳。
周六早上八点，篮球队的训练结束了之后，曹飞把所有人集合到了一起开始训话：
“同学们，现在是早上八点，再有两个小时，一中的篮球队就要过来和咱们比赛了，走，我带你们去校校篮球馆里熟悉熟悉环境！”