回到慕家老宅的花园之后,白沐玥便开始指导慕羽泽活动关节,然后才开始扎马步。
“小白,这扎马步要多长时间啊?”
慕羽泽摇摇晃晃的扎着马步,然后看向站在他身边的白沐玥。
“时间不长,看我修炼一套拳法跟一套剑术就行,不过我会一直注意着你这边的情况,动作不规范的话小心我对你不客气哦!”
白沐玥并没有拿剑,她只是随手找了一根木棍,放在一旁一会当剑用。
还好还好,一套拳法,一套剑法,时间也就十多分钟吧,那我还是能撑得住的。
慕羽泽听到白沐玥的答案就放了心,按照白沐玥的说法调整动作。
这会慕老爷子也不练太极拳了,他走过来站到一旁看着白沐玥练拳,感觉来了还在一旁跟着比划。
慕羽泽看到这一幕也安静地看了下去,好像忘了自己现在的处境。
不过也只是这么一会,白沐玥一套拳法还没练完,慕羽泽已经感觉有些吃力了。
就在他打算放弃的时候,想到了白沐玥之前的话。
他这只是到了身体的极点,等撑过了这个阶段,他就可以轻松一点了。
靠着心中的这一信念,慕羽泽又撑了一会,他再次感受到身体重新拥有了一股力量。
而这时候,白沐玥终于打完了这一套拳法,她看了看慕羽泽,虽然他的动作有些不稳,但还在正常范围内,所以白沐玥并没有纠正他。
她从地上拿起那一段木棍,然后就开始舞动,不过随着她的动作,可以看到树枝都在轻轻颤动。
“小白妹妹,还有多久才能休息啊,我坚持不住了!”
这会慕羽泽再次达到了极限,同时他也没有再撑过一次极点的信心。
“快了,不要动,坚持住!”
白沐玥慢慢靠近了慕羽泽,然后改成在他附近练剑。
尽管白沐玥告诉他快结束了,慕羽泽还是撑不住了,他的动作开始变形。
大腿小腿跟地面之间已经撑了z字形,上身也开始忍不住前倾。
“抬头!”
“挺胸!”
“收腹!”
“重心上移!”
白沐玥绕到慕羽泽身后,每说一句话,就用手里的木棍往慕羽泽身上打一下。
当然了,她不可能用多大力气,只是让他顺着木棍调整动作。
就这样,在白沐玥一次又一次的手动调整之下,慕羽泽又撑了一会,白沐玥的剑法终于练完了。
“好了,可以休息了,还是先慢走活动一下,不要直接坐下。”
白沐玥收势之后,终于宣布慕羽泽可以休息了。
“不行,我动不了了,小白妹妹快来帮忙!”
慕羽泽听到可以休息松了口气,就在他刚要站起来的时候,发现因为长时间保持同一个动作,身体有些僵硬,差点摔倒在地。
白沐玥这次倒没有狠心不管,她走过去扶着慕羽泽慢慢站了起来,然后有带他在花园里转了一圈。
慕老爷子看着这一幕忍不住笑着摸胡子,对于慕羽泽的训练成果还是很满意的。
“阿泽哥哥,你去洗漱一下,然后准备吃饭吧,我去帮你熬点药膳汤。”
按理说慕羽泽今天的运动量可是不低,所以体力大量消耗之余,白沐玥还要给他补一补。
“我感觉我现在一点都不饿,能让我回去躺床上睡一会吗?”
慕羽泽这会觉得好像整个身子都不是自己的,而且还一点饥饿感都没有。
“不行,你消耗了太多的能量,必须补充回来才行,不然用不了几天身体就垮了。”
不吃是不可能的,不过可以稍微多休息一会,反正准备药膳也是需要时间的。
最终没办法,慕羽泽只好拖着疲惫的身子回房间洗漱,甚至为了能舒服一点还选择了泡浴。
而白沐玥则是去厨房准备药膳,她先是在厨房找了一下有什么材料,看到那一袋新鲜的排骨后,白沐玥决定熬一锅巴戟杜仲元气汤。
这款汤对于中老年人的腰骨受过伤,或者常常腰酸背痛的中老年朋友,都有很好的调养作用。对于长时间奔跑的人,或者久坐不动的白领人士,这款汤都是非常适合的。
而慕羽泽跑了一早上,又扎马步这么长时间,喝这个最合适不过了。
而且这汤具有补中益气、健脾益肺的功效,汤味道浓郁,但喝起来非常的清甜顺口女性朋友也是很适合饮用,还可以给秦若兰送过去一些。
她先是把排骨500~750g飞水,然后去处理作为辅料的药材。
慕老爷子作为中医国手,家中自然少不了各种药材,她取了巴戟、杜仲、党参、红枣、蜜枣106克,然后将所有材料泡洗干净。
正常来说巴戟、杜仲需要先浸泡1小时,然后清洗干净,不过白沐玥自然是没有这个时间了,不然想喝上这碗汤得到中午了。
她把药材清洗了一下,然后摘下脖子上的玉佩一起泡了一刻钟,这时候排骨也差不多了。
把排骨清洗一遍,然后加入姜葱去除腥味,跟把泡好后的所有材料一起放入高压锅中。
然后在高压锅里加适量的水,定好时间差不多半个小时,起锅前又放了一些盐。
整个过程下来,才用了五十分钟,白沐玥知道,如果把这个过程放到网上的话,一定会有人说这么熬汤是没有灵魂的┐(′-`)┌
白沐玥盛好汤端出来的时候,慕羽泽也被佣人叫了下来,可以看得出来,他整个人还是恹恹的。<