虽然郑中尉的言语给男人帮四人造成了不小的心理压力，但是当四人真正的开始训练后才发现这种训练强度还真是走个过场，看起来艰苦困难的训练多，真正有危险性且容易累到的项目基本上没有。
男人帮四人很快就释然了，想想也是，如果真的按海军陆战队的标准那么他们这些没经过训练的人很容易受伤，如果危险系数那么高四人的经纪人和制作组绝对不会答应拍这种特辑，他们签的是综艺合约又不是卖身合约。
寄诚庸是足球运动员而且大伤初愈不久，小凤现在正在拍摄电影，就算是比较闲的池城和延正勋身上也有电视剧合约，剧组已经进入了筹备阶段，这种情况下不耽误工作的小伤还能忍，真的伤筋动骨了就叔叔能忍婶婶不能忍了。
虽然训练不算是艰苦但是样子还是要做的，男人帮四人尝到了什么叫初春的海水冷如冰，刚刚从军营出来跑到海边把身体跑热了，就在郑中尉的命令下下海做俯卧撑了。
这个时候是秀演技的绝好机会，小凤和池城都演上了，深怕拍摄效果不好自己就要在海水中多待一会，延正勋根本就不用演技，从军营跑到海边就让他累得气喘吁吁了，如果不是水下都是石头没有沙子小凤都愿意相信延正勋会趴在水里装死，不到憋不住的时候绝对不会上来喘口气。
寄诚庸虽然演技方面不行，但是海水是真冷，睡眠不足是真闹心，只要真实表演就可以了不用考虑跟三位哥哥保持表情同步。
vj用摄像机忠实的记录下了三人凄惨的样子，而在摄像机外好几名工作人员该拿毛巾的拿毛巾，该拿衣服的拿衣服，还有正在从保温壶中倒热姜汤的，但是这些观众绝对没机会看到。
郑中尉在pd的提醒下吹了哨子，要不是抽签抽输了这种活他才不愿意来呢，上头的意思是既要显示出海军陆战队训练的艰苦又不能让四位艺人身体出现什么问题，好难好糟心有木有，郑中尉保持这种自怨自艾自怜的状态已经好几天了。
他一方面吐槽高层这也算是病急乱投医，而另一方面则是吐槽男人帮四人这是没事找罪受，想作秀还打着真实体验的牌子。
拍完这组镜头后延正勋、池城、小凤三人都有种似曾相识的感觉，而寄诚庸则是不太习惯，但是就算是不习惯他也不想再下水了，来之前的雄心壮志被海水冲走了。【△網】
延正勋、池城、小凤三人一边喝着姜茶一边交流了一下，很快就发现了这似曾相识的感觉是什么了，现在这种拍摄状态完全跟拍电视剧一个套路，认清了这点后三人对愉快的度过之后的几天军旅生涯充满了信心。
虽然是做样子，但是凌晨4点就起床是真的，冰冷的海水也是真的，虽然训练真是20左右的内容是真实的，但是这对除了小凤以外的另外三人也算是个挑战，三个小时断断续续的训练也搞得四人身心疲惫，当然小凤是演出来的，这种时候他可不会脑抽到表现自己是游刃有余。
穿着湿哒哒的衣服跑了一小段四人就坐到了车上，这要是一路就这么跑回去非得感冒不可，郑中尉一脸蛋疼的也坐在了车上，回军营后还有他的戏份，他想显示下身为海军陆战队军官的执着都不行，说好听点他是教官其实他就是配合我结制作组作秀的。
到了军营门口郑中尉的两个副手也出现了，板着脸宣布了一下今天的训练安排后男人帮四人就去洗澡换衣服了，下个环节是吃早饭。
当男人帮四人出现在食堂中的时候，军营中大部分人已经吃过早餐开始日常的训练了，男人帮四人和教官三人组一起吃起了早餐。
拍了一下早餐的内容后，vj也去吃饭了，饭桌上只剩下了男人帮四人和教官三人组，气氛突然变得有点尴尬了。
睡得很香的姐妹淘四人是被老师喊醒的，泰妍一如既往的赖床了，但是她把自己裹成蚕茧这招显然对老师没什么用，没了被子穿着睡衣的泰妍只能躺在榻榻米上做着无谓的伸展运动。
因为昨天聊到挺晚，四人的精神都有点不忌，她们真没想到新娘培训要起的这么早。
昨天让丈夫们惊艳的和服今天在没人帮忙的情况下被穿出了花样，松松垮垮穿不上的有之、穿反的有之，昨天老师帮忙弄的美美的盘头四人当中也就只有韩佳人会弄还手艺不精，都是用惯造型师的人，就算是泰妍有过一段时间客串少时造型师的精力但是也没试过盘头，但是年少主打青春可爱的少时真心跟盘头不搭。
用丢盔卸甲来形容刚出门的姐妹淘四人一点都不夸张，最后还是我结pd看不下去了跟日籍老师协商了下，四人才恢复了昨天美哒哒的状态。
在老师的教导下姐妹淘四人先是学了坐立卧行应该怎么做，接受的最快学的最好的就数韩佳人了，泰妍觉得按老师教的那么做好憋屈好做作，演示了一遍泰妍被自己的动作逗笑了。
因为危险性不大，而且不会把人累个好歹，姐妹淘四人的新娘培训可是不大折扣的，本来应该是很欢乐的早饭时光也变得异常的憋屈，虽然早饭并不像四人昨天晚上担心的那样要自己准备，但是日籍老师教授的餐桌礼仪真的让四人很不习惯，她们觉得没投生成日本女人实在是太幸福了，如果是这种憋屈的日子估计她们一天都过不下去。
吃过早饭后姐妹淘四人被领到了厨房，厨艺就是她们的第一课，光是认食材这一个环节就