王立志没想到王皓这么着急，马上就要练，他才只是介绍了一点内容，王皓看起来就迫不及待了。
王立志看着王皓猴急的样子，不由得笑了，说：“这都几点了，天都黑了，再过一会就该睡觉了，明天再教你。“
刚才王立志讲敏捷梯的训练，王皓确定，敏捷梯就是自己想要的脚步和下肢灵活性的训练方法。
小碎步和短距离的移动速度的训练，简直就是给自己对症下药，或者说是量身定做的训练。
所以，王立志还没说完，王皓就迫不及待地想让王立志教自己，想要实践，早点把训练方法和技巧掌握到手了，以后就可以自己练了。
不过王立志抱怨太晚，建议明天再教，好似给王皓已经迅速点燃的热情浇了一大盆冰水。
王皓顿时就郁闷起来了。
看着王皓的表情骤然变化，王立志觉得更加好笑了，他拉王皓坐下，说：“现在出去练也看不清了，你先坐下来。“
他不知道王皓为什么忽然对足球的训练方法感兴趣起来了，而且好像是非常感兴趣，就像是烧烤架下已经把木炭烧得火热，就等着鲜肉上架了。
难道王皓想练足球了？
王立志心中狐疑着，这小子前些日子还说要立志成为一名拳击手那，难道这么快就变了？
王立志认定，小孩子的思想说不清楚，被外界的偶然性刺激太大，可能是真的爱上足球了，那王立志可是一百个欢喜，他本身就酷爱足球还是足球教练，王皓不想练足球，王立志有时候都有想教的冲动，别说现在求着自己教了，王立志肯定是花百分百的力气来教。
他甚至有时候幻想着，如果家里能出个足球神童就好了，那自己多荣光。
这就好比铁匠的儿子炼出了一把神兵，青出于蓝而胜于蓝，虽然不是自己炼的，那老子也是风光无限。
“今天肯定没办法练了，你先耐心点听我继续说完。”王立志说。
“敏捷梯训练方法，细分可以有十几种常见的训练方式，当然如果要扩展，可能还有很多的训练方式。“说起足球训练来，王立志自然是非常认真和严谨。
今天的时间确实有些晚了，再加上王立志的劝说，王皓也压住了心中马上就要去练的冲动，全神贯注地听王立志讲起来。
王立志说的敏捷梯的训练方式有很多种，王皓很容易就理解了。
这就好比拳击中的跳绳训练，跳绳训练属于一个大类，有明确的训练方向和目标，就是训练身体的协调性、反应和体能，但是具体训练方式又有很多种。
比如王皓现在训练的并足跳，这是最简单的一种。
此外还会有原地奔跑式跳绳，侧摆，单脚跳等很多种方式，这些小的训练方式，在跳绳训练整体的训练目标下又各有不同侧重点。
“第一种也是最简单，一步一格，两脚向前依次进入，这样重复多次。“王立志说出了最常见的训练方法。
王皓点头，这种方法确实简单，实际上也就是在限定的小区域内，频繁的小幅度跑动，不过王皓知道，这种训练肯定对脚步力量、节奏，以及步伐的控制有很大的好处，往往越简单的训练越能带来最重要和最基础的训练效果。无尽流域
王皓的家离学校大约有十里路，中午还要回家吃饭，所以王皓大部分时间都是骑自行车上学，个别情况会走路。
他骑车从学校出来，刚拐过两个路口，同行的实验中学学生忽然少起来的时候，王皓感觉今天情况略有些不对，他发现姚昊军就站在前面十多米处，自己前进的路线上，远远的盯着自己，旁边是一个树木茂密的小花园。
姚昊军现在的气色、神情已经和白天在学校的时候大有不同，脸上满是玩世不恭和狠厉，甚至有些杀气，这种神情在他被王皓挫败之前是常态，这个时候又恢复了，不过细看能够发现，姚昊军今天的这种玩世不恭和狠厉还是和以前不一样，以前是一种源于自身的由内而外的，今天则不是，而是来自于外部，是一种有恃无恐的玩世不恭和狠厉。
姚昊军拦住了王皓的自行车。
“王皓！你给我站住！“他挡在王皓的自行车前，厉声喝道。
王皓只得刹住自行车，皱起了眉头。
这种刺头学生真的是又臭又粘，难道给你一次教训还不够么！
王皓知道姚昊军这次肯定找了帮手，但是王皓并不害怕，因为有句话叫艺高人胆大。王皓刚开始训练，当前还算不上多厉害的拳击手，但是远比没有训练过的常人要强很多，他自恃姚昊军这种水平的并不够看，但如果对方真的人太多，打不过，起码全身而退还是很有可能的。
再退一步，即使打不过，也不能全身而退，那最后还有法律管着，这毕竟是法治社会，姚昊军最后会为自己的行为付出最惨重的代价。
不过王皓毕竟已经两世为人，早已经不是情绪到了，横冲直撞的小青年了，从一开始处理姚昊军这个事情上，他就尽量采用成年人的处事方法来处理，至于操场上收拾姚昊军那次，实在是躲不过去了，没有办法。
王皓不打算跟着姚昊军走，一来他不打算迎合姚昊军这种处理问题的方式，二来他今天要着急回去学习敏捷梯训练，自己可熬了一天了，不想被姚昊军给耽误。
“王皓！我大哥是个功夫行家，练过几年，你不是很行么，他想会会你。“姚昊军看王皓脸色变换，