猎鹰的泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道“什么是常规三件套？”
胡半仙立马友情科普“就是俯卧撑500个，仰卧起坐500个，端腹500个。”
猎鹰六人组“……”你们是魔鬼吗？这还常规三件套，那要是不常规呢！！！
“愣着干嘛，开始吧。”霍彦霆云淡风轻地说道。
雷霆五人组外加苏蔓早已习以为常，围着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这个半夜三更莫名其妙跳出来的加练『插』曲居然没有一个人持反对意见。
霍之睿“……”还是上楼，洗洗刷刷睡了。
刘妈“……”附议。
守卫小关“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散了之后，整个空间突然变得尴尬起来。
此时的霍彦霆巴不得这些“助攻手”能给他递一格台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙边做俯卧撑，边互相使眼『色』，就是不敢开口。
这时，霍彦霆微咳一声“我作为队长，应该以身作则，所以，苏蔓，上来！”
苏蔓“……”
雷霆五人组一边做俯卧撑，一边往后方退了退。
猎鹰六人没见过这样的新奇“玩法”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍彦霆。
“你想哪去了！就是负重练习，另外你别想偷懒，日常加练该跟上还是得跟上。”霍彦霆详细指示道。
苏蔓“……”
雷霆五人组继续往后退了退。
可“刚进城”的猎鹰六人却在同一时刻开始脑补起那个画面，以致于忘了后退。
苏蔓走到霍彦霆身边，不过并未像上次一样坐在他笔挺的后背上做仰卧起坐，而是趴在后背轻声说道“队长，我累了。”
霍彦霆全身一绷紧，紧抿着削薄唇瓣然后哑嗓说道“那我就顺便替你完成你的那些训练量。”
说完，整个人如按了快进键一般！
猎鹰六人组默默挪到“习以为常”的雷霆五人组身边，好奇问道“这种负重练习，效果这么明显吗？”
老黑笑笑不语。
胡半仙却一语道破天机“这得看负重，你要让海带背着你们罗帅这么来个几百下俯卧撑，要是也能效果明显的话，那……基情四『射』了！”
“我呸！老子是直的！”海带立马反应过来。
霍彦霆一记怒目瞪了过去“轻点，她睡着了。”
众人不信，纷纷看过去。
只见苏蔓闭眸酣睡着，呼吸均匀，精致小脸上那些可爱到cue的细小绒『毛』显得整个人恬静安详。
“她的治疗很费精神力，所以你们都要好好的。”霍彦霆撂下这么一句话后，一条胳膊环到背后，托住苏蔓，然后赶忙起身同样用另一条胳膊环到背后，双保险托着苏蔓接着往上拱了拱，背着她上楼走了。
被抛弃的11人面面相觑，互相用目『色』问道常规三件套还有必要继续吗？