这一个星期以来，“最后的武林传承”这部电视剧的发布会所引起的轰动，依旧没有散去，白自在出手教训格斗狂人，以及用轻功躲避记者采访的视频，在视频网站点击量久居第一，连带着《最后的武林传承》这部网剧还没有上线，就已经火到不行，甚至有电视台准备将其在黄金时间播放，这让整个剧组人员兴奋的不得了。
而南明城邦也是围，有记者，有求武拜师的人，有直播网红，搞的南明城邦物业压力山大，巡守门保安和巡逻保安都增加了接近上百人。
生活在现代社会的人，根本没有秘密可言，白自在居住在南明城邦哪一栋哪一层哪一户，都被人给曝光的干干净净，若非南明城邦的物管给力，只怕这些人就不只是围在小区外面了。
白自在此时正合一群拳友们在小区的小公园上打拳，全然不在意外界的喧嚣！现在在这里打拳的，不止那些老拳友了，还有许多年轻人，几乎将整个小公园的占满了。
白自在也不在意这些年轻人跟着学，反正左右不过一些粗浅功夫，若真的能在这些年轻人里发现一些好苗子，白自在也不介意指点一番。
“之前老伙计们想跟我学下这让头发变黑的功法，说老实话，这我真没法教！诶，别急，不是老白我抠搜啊，实在是这是日积月累，功力到达化境的一种表现，各位老伙计都年纪大了，本源不全，气血不足，五脏衰老，想要练到老白我这境界，难难难！”
“不过啊，各位老伙计练了岁寒三阳劲也有一年了，体质也大大改善了，想来多多少少也能感受到一番内气的存在！虽然老白我没法教你们头发由白变黑的功夫，但是也可以教你们一套更深一些的功夫，这套功夫如果练的好，活一百岁没问题！”
“哎呀，白老头子废话真多，快点教快点教！”有老拳友不耐烦的笑骂道。
白自在也不在意，哈哈哈一笑道：“行行行，看好了，我这套拳，是结合了佛道两家的一些功法糅合而成，若是你们好好练，不敢说让白发变黑，但是至少不会让你们白发变多，现在头发还没黑的，也不用担心头发变白。”
“还有你们这些年轻人啊，既然来来了也用心学，看看你们年纪轻轻的，一个两个精神头还比不上这些老家伙！”
“还有那几个小姑娘，看到爷爷我脸上没，七十多岁了，一点皱纹都没！你们若学好了，基本上化妆品保养品就可以不要了，到了四十岁也和二十岁一样！”白自在这番话让那几名年轻女子大喜过望。
“白爷爷，我们一定好好学！”年轻人们也是七嘴八舌的应道。
白自在满意的点了点头，然后开始比划，一边比划，一边说道：“这套武功，我称他为丹元易筋功，主要是以道家一门内丹法，结合了佛门和道门的两种易筋法而成，总共二十四个动作！”
“这每一个动作，都需要做到位，结合呼吸，意念，做到形、气、意三合！以中丹田膻中为核心，养一缕人元丹气……这几日我先教会你们动作，然后咱们再来学心法……”
这所谓的丹元易筋功，是白自在结合自己所领悟的人元丹法的一部分奥秘，结合宁枫带回的少林易筋经以及九阴真经上的易经锻骨篇，结合而成。
虽然结合三大法门，但是这丹元易筋功并不是多高深的内功，但是也要比岁寒三阳劲高明许多，不仅可以修炼出内力与丹气，还可以改善根骨，治疗各种颈椎腰椎疾病，现代人亚健康多，若将这丹元易筋功入门，只需要修炼一个月，就能彻底摆脱亚健康！
白自在一边演练，一边讲解，一旁也有人录像，白自在也不介意，也同意他们放到网络上，让更多人学，最近这个星期，白自在传下的岁寒三阳劲，已经在网上传疯了，因为有着南明城邦一帮子老头老太太现身说法，展示修炼一年的成果，简直惊呆了众吃瓜群众。
要知道这些老头老太太现在的身体状况，比年轻人都好，还能翻跟头，跳高，一个六十多岁的老大爷还表演的三百六十度转身飞踢，然后稳稳落地，就问你惊不惊讶，呆不呆，这就是练了一年岁寒三阳劲的效果！
现在白自在要传下比岁寒三阳劲更好的养生功夫，大家自然不会放过机会！
两个小时之后，白自在教完人练拳，一个小年轻来到白自在身边。
“白爷爷，请教您一个事情！”小年轻说道。
“说！”
“白爷爷，您看看这，最近网上流行的一套什么古武秘籍，你看看这是真的吗？”小年轻拿出手机，递给白自在，白自在接过一看，有些乐了，笑道：“这的确是真的，若是按照这秘籍上的方法，可以修炼出浅薄的内力，但是这并不是这本秘籍最关键的地方，最关键的地方，这是一本极好的基础功法，由外而内，内力自生，可以很清晰的明白内力与拳法之间的各种基础关系，若是有兴趣，可以好好学一下，若是勤奋点，半年左右可以练出内力！”
小年轻兴奋不已：“真的吗？”
“当然！”
在一旁的几个年轻人听闻的二人对话，也是兴奋的很，他们也都是知道最近网络上流传开的古武秘籍，只是大多数人对此抱怀疑态度，现在白老爷子这位疑似正宗的古武高手实锤这秘籍是真的，如何不让人兴奋，想不到这世上真有能够让人修炼出内力的秘籍。
“老爷子，要不您给我们露两手