这部玉.女.心.经，自浅而深，分为十篇。只因小龙女的师父昔日不传首徒李莫愁，却传给了小徒小龙女。是以李莫愁以为另有笔录的，却不知师祖、师父只是口传，并无笔录。
却说那全真内功博大精深，欲在内功上创制新法而胜过之，委实谈何容易？林朝英也真绝顶聪明，居然别寻蹊径，自旁门左道力抢上风。
那玉.女.心.经的内功共分九段，分别行功，单数行功是‘阴进’，双数为‘阳退’。叶潇练的是‘阳退’功夫，随时可以休止，小龙女练的‘阴进’却须一气呵成，中途不能微有顿挫。
这心经的要旨在更增纵跃之能以及出招的快捷，劲力的增长却非其要旨所在。所以要两人同练，一来若遇走火入魔斗困厄时可以互相救助，更要紧的是使得两人心灵相通，在危急之际有如一人。
林朝英和王重阳所以良缘难谐，主因便在互不了解，各人所思所念，每每与对方相左，难以心灵相通。林朝英生性矜持，又复腼腆，不肯先吐情意，只盼同练内功，对方自悟，得以心心相印。
其实男女二人若两情相悦，坦白直言即可表达情意，自内功入手而求两心互通，未免是舍近求远了。且舍口舌言语而不用，内功练到高深处，敌意便会渐增，情意自相应而减。
王重阳其实未与林朝英同练**，林朝英此翻心血，于数十年后方得让她的徒孙小龙女受益。只因叶潇与小龙女二人早已表明心迹，两情相洽之极，是以敌意却是不生。
却说一般修习内功之道，多为增强内力。同样的一拳一脚、一掌一剑，在内力平平之人使来，不过令敌人摔倒受伤，或以之拆解对手来招。但内力一经增强，轻轻一掌，即可使敌重伤呕血，甚或一命呜呼；挥剑架出，可将对手沉重攻来之兵刃反弹自伤，将对手虎口震烈，甚或兵刃脱手高飞。武功高低往往便决于内力之深浅。
当年郭靖在蒙古大漠随江南六怪学练武功，进境甚慢，其后得全真派丹阳子马钰授以上乘内功，修习之后，不知不觉便手脚灵便，膂力大增，习武时进步便速。
但这玉.女.心.经的修习内功之法与一般武功却是大异，内功渐高，学者只身轻足健，出手快捷，于常人发出一招的时刻中可连发三四招，但招力却并不相应而增。盖轻捷与厚重相对，既求轻捷即不能厚重，厚重若得，轻捷便须相应舍离。
古墓派祖师林朝英当年创此武学，只旨在胜过其心中爱侣王重阳，但求于对手出乎不意之时，在其后颈或背心轻轻拍上一掌，或戳中一指，既不欲其真感痛楚，更不愿对方受伤，只须双方哈哈一笑，王重阳束手认输，便心愿已偿。是以身法越快越好，越轻越佳，招式中不须带有丝毫劲力，但求出招方位匪夷所思，便即大功告。
但这不免与武学成法截然相反，所以古墓派传下来的武学，也尽是这些在王重阳身上曾经试之有效的招式。全真祖师王重阳乃武学大师，当时已然天下无敌，之后的华山论剑更是高居五绝之魁，要在他身上轻轻一掌，令他束手认输，当真难乎其难。
林朝英挖空心思、朝思暮研，走的便是一条武学怪径。是以传到后世之时，李莫愁这个未学全古墓武学的弃徒，都能以区区一个弱女子之身，凭着人所难测之掌法，以及从剑法中变化出来的奇妙拂尘招数，威震江湖，群豪闻名丧胆。
却说叶潇、小龙女两人此时隔著花丛各自用功，全身热气蒸腾，将那花香一薰，更是芬芳馥郁。渐渐日出东山，又过半个时辰，两人这才分别行功结束。
只见二人翻身跃起，相视一笑。叶潇正要说话，忽见一对白蝴蝶迎着朝阳双双飞过，不由得心下一动，便即飞身纵出，双掌打个圈子，将这对蝴蝶分别抓在双手。
以叶潇此时的轻功及手法，捉蝶自是手到拿来，轻而易举。小龙女柔声道：“叶潇，这对蝴蝶多好看，别伤了他们。”叶潇闻言伸开手掌，任由蝴蝶翩跹而去，他凑过去在小龙女脸颊上轻轻一吻，微笑着说道：“龙儿，这是送给你的夭娇空碧！”
叶潇、小龙女两人自此以夜作昼。晚上练功，白日除在古墓中休息外，小龙女便是指点洪凌波练功，而叶潇更是趁机修炼古墓、全真两派的外门招数，以便将来可以和小龙女练习玉.女.素心剑法。
如此忽忽数月，相安无事。这段时日里，叶潇与小龙女都度过了自己十五岁生辰。小龙女年纪渐长，越加出落得清丽无伦。只是她自小在古墓中生长，不见阳光，皮肤特别娇嫩，如今内功渐高，看来倒似还是先前那般。
小龙女在与叶潇相遇之前，罕有喜怒哀乐，因七情六欲最能伤身损颜，是以她过两年只如常人一年。若小龙女真能遵她师父之教而清心修练，不但百年之寿可期，而且到了百岁，体力容颜与五十岁之人无异。
更兼她举止稚拙、天真纯处，因此在孙婆婆、洪凌波等人眼中看来，她此时的外表倒似较叶潇为幼。而叶潇却是身材渐高，喉音渐粗，更像个俊秀少年，而非孝子了。
如此又是两月过去，这一晚先是叶潇练成玉.女.心.经第九段，小龙女也已突破到第八段。再过月馀，小龙女也功行圆满了。这一日练武已毕，叶潇、小龙女二人反覆试演，已是全无窒碍，均觉大有进境。
内功有成，叶潇、小龙女二人均是十分开心，只见叶潇拉着小龙女的手，笑