本书修行体系全部参照道家内丹之法得来，不过有部分改动。
【炼形筑基】：久卧不僵、存气绵绵、寒暑不侵、身轻如燕、口生玉液
【练精化气】
心魔丛生：**心魔、恐惧心魔、奈何心魔、苦海心魔
ps：这一层境界，元精还只是气态，你可以将他想象成一种暖光。度过四重心魔，神识壮大，道心稳固，可以使用法宝。
元精密布：元精聚合、盈盈若水、元精如海、混沌精胎
ps：这层境界初始之时，如坚冰瓦解，原本已经觉得气海元精充盈，然而瓦解之中又生出流动之感，便是元精聚合形成了实体，便是参同契里所言的液液如解冰，而后液态的元精充盈之后（符合，用想象力改编的=_=），便是淫淫若春水，淫字估计容易被河蟹，而且不好理解，就改成了盈盈若水，第三境界就好理解了，第四境界混沌精胎，你可以把他想象成一个大鸡蛋什么的，然后从里面孵出先天精气，褥沌生一气的典故。
百骸畅通：十二正经打通条数来分境界。
气行周天：小周天（三十六圈为圆满）、大周天（七十二周天为圆满）
抽坎填离：灵台初开、阴魂月魄、阴阳法度。
ps：吞吐月华孕育心海元阴之气（存于上丹田），而后于下丹田元阳真气交合，开始结丹，此境界与实力不会增加，（因为平时打架都用的元阳真气，当然也有利用元阴真气的法门，比较稀少）。只是神识壮大，就是对天地之间的共鸣，施展法术更加厉害（前后好矛盾，我勒个去，可以理解我，体内的真气不会增加，但是战斗力会增强）。另外主角为什么神识这么厉害？就是跟这有关哦，就说这么多，其后自行脑补。
风火大劫：阴火之劫、赑风之劫
ps：具体描述，请参考西游记第二回。
金丹大道：境界分发在金丹上凿孔，凿的孔数越多与天地直接联系越深，实力自然越强，最低五个，最高九个。凿够五个就可以五气朝元。开始孕育元神了。
【炼气化神】
五气朝元：留白
元神初现：
真魔大劫：
【炼神还虚】
众妙之门：
生灭之劫：
【炼虚合道】
混元大劫：
真人之境：
这个里面的境界是按照道理划分的，本文的境界都再此之中，不过文中是按照更为细致的方法叙述，框框里的大境界很少用作实力划分的标准。;