“蹦起来，用劲，肌肉只有撕裂了才会不断成长，不要让我看不起你鳞甲龙！忍住，弯腰！把肌肉蹦起来。不要松懈。”
鳞甲龙牙齿用力地咬合在一起，腹肌绷紧，承受着陆远不断地重拳出击！
鲜血缓缓地从鳞甲龙的嘴角流了下来，痛苦让他的面目扭曲，但他却一直保持着双手垂下，将自己最脆弱的腹部露在陆远的面前。他相信自己的主人是不会骗自己也是不会害自己的。
当然，他也见过自家主人和自家主人的父亲练腹肌时的画面，脱下护具的两个人只是一味地不断重击对方的腹部，哪怕打到口吐鲜血也不会停止。
他在心鳞宝时期也一直很羡慕主人那精壮的腹肌，虽然平常不明显，但一用力就会尽数凸显出来。
这也是为什么陆远家，哪怕陆远拥有能力，依然有两只医疗系精灵的原因，没办法，医得快，这两个人糟蹋得也快啊！
吃得苦中苦，方为人上人！这是陆远一直奉行的原则，也是陆远一直教导鳞甲龙的道理。
小碎钻颤颤巍巍地跳到利欧路面前，小心翼翼地问道：“钻（那两个平常也是这样锻炼的吗？好血腥啊！你不觉得吗？）”
利欧路笑了笑：“欧呔（是有点，但那时变强的最快的方法，而且主人是一定会治好我们的。）”利欧路笑着看了陆远一眼。
小碎钻小心翼翼地看了正在锻炼腹肌的两人，平常对精灵很好，生怕伤到他们，可一到训练却又是这样的无情，恨不得打死他们一样，真是一个矛盾的训练家啊！
打了好一会儿，陆远停了下来，擦了擦头上的汗，喘了一口气，喝了一小口水。鳞甲龙也一屁股坐在地上，喘着气，这种忍下反击本能，不断承受的感觉也太难受了。
“来吧，鳞甲龙，接下来，来对拳吧。”
鳞甲龙笑了笑，终于轮到这个环节了吗？！终于可以打个痛快了，以前你趁我站不起来，不断打我，这次我终于可以打回来了。
鳞甲龙刚准备站起来，却发现腹部痛苦不已，像是撕裂了一样，整个腹部肌肉感觉都不是自己了，耳边都好像能听到腹肌的惨叫声了。
陆远笑了笑：“站不起来了吧，跟你说过多少次了，刚运动完不要马上坐下来，可以躺着，但一定不能坐着，这样只会加重肌肉的负担而已。就算躺，头也一定要垫起来，防止血液回流，真的是，说了就忘。”
陆远无奈地弯下腰，用手在鳞甲龙的腹肌上缓缓地揉着，顺便帮他做着拉伸，手上能力的光芒闪耀，加速着鳞甲龙的恢复。
一段时间后，利欧路带着炎兔儿跑完步，走下跑步机，到一边练哑铃去了。力量从不会凭空增长，只有持续不断的锻炼，才能使体能增长！
虽然力量不会凭空增长，但力量却会随着锻炼的荒废而下降，就像陆远前世曾经的拳王泰森一样，被公认为世界最强拳王的他，却因为声色犬马，纵情声色，从万人敌到一人不敌，都是因为荒废训练导致的。
这也是陆远选择一回家就带他们来训练的原因，虽然是为了治疗，但好不养成的锻炼的习惯，不能这样就荒废了。