斯巴达健身中心，离无福客栈仅有十分钟的步行路程，守门的依旧是那个抽旱烟袋的驼背老头，见到张顺后问也不问，直接就让他进去了。
健身房里一个人都没有，张顺上次来办会员卡时只是匆匆看了几眼，现在身处其中，才发现这里的环境还挺不错。
健身器材虽然陈旧，但保养得很好，盛放防滑粉的盒子随处可见，角落里的一个架子上挂着个沙袋，上面满是补丁，但缝得极细，再击打个十多万次应该没什么问题。
最重要的是健身房里宽敞、明亮，走进来之后人的心情也会随之变好，张顺做了一下伸展运动，刚想走到哑铃区，就被突然响起的说话声吓了一跳：“准备怎么练呐？”
驼背老头不知道什么时候已经来到了张顺身后，烟草已经熄灭了，他却还在一个劲的咂吧着烟嘴。
张顺一挺胸，豪迈的说道：“就是想拼命的练，全身都要练到，越累越好。”
老头轻蔑的说道：“就你那小身板还想玩狠的？得了吧，你这种花花大少我见多了，不就是想折腾出来几块腹肌讨好女人吗？结果来个两天又嫌累了，跑了，其实现在腹肌哪有钞票好用？绑八叠钞票在肚子上，吸引力绝对比腹肌大。”
张顺笑了起来：“您没看我办个会员卡都心疼成那样？哪有钱绑肚子上啊！不瞒您说，现在身上不到六百块，还是预支的工资，来锻炼不是为了讨好女人，纯粹是需要，肯定能坚持。”
老头不以为然的把旱烟杆伸进衣领里挠了挠背，舒服得呲牙咧嘴，歪着脸说道：“那你来吧，我帮你看着，看你那小身板能干点啥。”
张顺心说你这小老头的身板也不怎么样，咱大爷莫说孙……二弟，不过这话可不能说出来，开口问道：“您是健身教练？”
“废话！”老头把烟杆从领子里抽出来用手擦了擦烟嘴，又含进嘴里吸了几口，这才说道：“不然干嘛收你三百的会员费？”
张顺这才知道原来会员费里还包括了健身指导这一项，连忙拱手问道：“这个……教练怎么称呼？”
老头不客气的说道：“姓古，叫古师父就行，别浪费时间了，要从头练到脚还是从脚练到头？”
张顺想了想说道：“从脚练到头好了，练完以后脚也差不多休息好了，能让我走回去。”
古师父点点头，指着杠铃区的一根横杆说道：“两边各加一个十公斤的铃片，垫脚尖三组，每组二十个，还能走路的话再加一组。”
张顺点了点头，一边活动着身体一边走过去，拿起那根二十公斤的横杆，在两头加上了铃片，把杠铃提在腰间开始垫脚。
两组没做完张顺就趴下了，古师父在一旁冷笑着，倒是没有出言讥讽，两分钟后张顺站起来，开始扛着二十公斤的横杆做下蹲，这比垫脚可要累得多了。
两个小时的时间，张顺从小腿一直练到了肩膀，古师父的要求极其严格，动作不到位就骂，再不到位就用烟杆子轻抽，不过他是采取让张顺自己衡量强度的方法，问一声还能不能走或能不能动，张顺说能就继续练，依然严格；张顺说不能就直接停止，换下一个动作。
拖着脚步走出健身房时，张顺觉得心情舒畅，虽说还是夏天，但出一身大汗仍是件很舒服的事，他不缺少决心和毅力，意外碰到个严格的专业指导是件值得庆幸的事。
然而健身只是第一步，接下来的才是重点，张顺在路上买了一小桶牛nai藏在妖牌里，到食堂吃了一打鸡蛋加一大盘肉，撑得几乎都走不动路了，这才回到房间，tuō_guāng衣服躺到了床上。
聚气诀中的用力篇，痛苦的起点，让自己全身的肌肉一点一点的撕裂，这就是水和尚所说的大决心，没有决心不如干脆别做；而无数次的重复这样的行为就是大毅力。
三十分钟后，张顺身下的床单已经湿透了，他现在是真正的瘫痪在床，根本没办法移动，身上红得就像是刚从滚水里捞出来的，每一次心跳都能扯着全身痛，而越痛心跳越快，标准的恶xing循环。
呼吸篇，修复的开始，张顺原本以为剧痛已经是最大的痛楚了，然而进入呼吸篇之后，更加难以忍受的感觉来了。
痒！在肌肉恢复时出现的痒让张顺差点无法呼吸，然而他只能躺在这里“享受”着全身无所不在的刺痒。
就在这时，房门突然被敲响了，外面响起了于小瑶的声音，她叫了几声张顺的名字，在听不到任何回应后离开了。
张顺完全动弹不得，为了忍受痛与痒的双重折磨，他的脸都在剧烈的抖动着，眼珠满是血丝，看起来就像是入了魔，本想应一声，开口却全是气音，仿佛是恶鬼在呻吟。
又整整躺了一个小时，直到身上的异样感觉才全部消失张顺才站起身来，他惊讶的发现自己完全没有疲累的感觉，只先前撑得满满的肚子这时又开始饿了。
全身都是汗水，像是裹了一层膜似的非常难受，张顺舒舒服服的洗了个澡，强大水压起到的按摩作用，让他出来后变得神采奕奕。
走到三号房敲了敲于小瑶的房门，里面没人，张顺下到大堂，见到她愁眉苦脸坐在沙发上。
水和尚见到张顺有些亢奋的样子，开口说道：“聚气诀能让身体快速恢复，但是痛苦会让你的脑子变得兴奋，之后疲乏，所以每天只能修炼两次，第二次修炼完后你会更兴奋，但是过不了多久就会乏得连