要不是程大江提前和戴胜华说了一声，戴胜华还真不知道，训练计划居然还要自己用训练本摘抄下来。
他原来在的治阳体校，每天的训练计划也不过就是几行而已，具体的训练内容除去基本功训练、战术训练外也没剩下多少。
因为篮球技术涉及的面实在是太多太广了，即使是每天安排一种训练，都能排满最少一个月的训练表。
带着好奇，戴胜华打开自己的增高计划时，顿时就被惊到了。
“这是……康复训练？好详细的康复训练！是专门为我的腿伤制定的吗？先康复，再进行增高训练？”
戴胜华看了一眼周围队友摘抄下来的训练计划，发现每个人的训练计划居然都有差别，有的甚至跟他的完全不一样。
给智能手表设置好自动翻页，戴胜华也开始摘抄了起来，一页、两页……八页、九页……直到十四页的时候，才终于停了下来。
这可是信纸啊！十四页的信纸，还只是一周的训练计划，后面还有营养和康复理疗的部分，加起来还不知道有多少。
张楚延知道系统给出的训练计划比较多，还特意给学生们安排了打印室，但奇怪的是，没多少学生愿意用打印出来的训练计划。
“我自己手写一遍，不但可以把训练计划记得很清楚，还可以结合看过的理论知识，搞明白为什么要这么安排训练计划。”
所谓知其然，还要知其所以然，就是这个道理，他们宁愿多花点功夫，也不愿意在训练上打什么马虎眼。
这股风气最早是由田径队带起来的，因为田径队的训练计划最多最复杂，慢慢的整个学校的学生都开始这么做。
张楚延倒是觉得无论是打印的训练计划也好，还是手写的训练计划也罢，最终还要落实在具体训练当中，至于孰优孰劣，他还真不好评判。
戴胜华在摘抄训练计划的过程中就已经彻底服气了，同时心中生出一种输给古阳体校篮球队一点都不冤的感觉。
如果篮球训练计划也是这么详细的训练安排，就算是毫无天赋的普通人，只要认真完成，篮球水平都会蹭蹭往上涨。
更不用说古阳体校篮球队的学生还都篮球天赋极强，有好的训练计划，球员们认真刻苦训练，提高得能不快吗？
最重要的是，张楚延发给他们的训练计划每个人都不一样，这在体校当中，百分之九十九恐怕都做不到。
一个训练队一起训练，用同样的训练计划，做同样的动作，按照同样的标准，虽然方便管理，高效简洁，但真的是最好的吗？
戴胜华也曾经问过这样的问题，凯枫和他说，如果想变得和别人不一样，就要去做跟别人不一样的事情。
“可是我们本来就不一样啊！我不是想变得和别人不一样，我是想变得和原来的自己不一样！我要变得比原来的自己更强！”
之后的他每天第一个到篮球馆，最后一个离开，高强度高负荷的训练很快就把他的身体拖垮了。
终于在一次对抗赛中，他的左侧膝盖前十字交叉韧带彻底断裂，在那之后他经常会想：“是不是努力也是一件错的事情？”
好不容易走出了受伤的阴霾，重新恢复训练后，他发现自己失去了原来孤注一掷的勇气，以及坚定不移的自信。
他不再和以前一样，每次都要留下来加练，也不再提前来篮球馆，而是跟大家一起，有的时候还偷偷训练划水。
一些难度高的动作他直接选择放弃，因为他在害怕，害怕自己再次受伤，害怕自己在做这些动作时，做不到跟原来一样的轻松。
“我们本来一无所有，是我们自己创造了一切！”
增高训练的最后，张楚延还特意给戴胜华留了一句话，戴胜华看到后只觉得一瞬间自己仿佛明白了很多：
“是啊，我本来就还没得到什么，所以我到底在害怕什么啊？”
手里的整份训练计划全都是围绕他的膝盖伤制定的，甚至比他当时三千块钱一小时请的专业康复教练还要专业。
就算是有系统，张楚延也不会过分依赖上面的各种药剂，戴胜华来了古阳体校，就是他的学生，他没道理区别对待。
古阳体校篮球队就这么一个中锋，可得好好保护好才对，万一再受伤了，将来连个替补的备用人选都没有。
在摘抄完所有的增高计划，包括营养和康复的部分后，篮球队的球员们把第一天的计划内容牢记下来后，又开始了新一轮的理论学习。
戴胜华觉得有点不适应，这要是放在治阳体校，晚上9点之后那可就是他们的自由时间，谁还会去主动学习？
能老老实实待在学校，不翻墙跑出去的学生都算是好学生了，偷偷翻墙出去买吃的或者上网的学生每天都有。
不过他并不反感这样的状态，反而觉得非常好，如果所有体校学生都是这样，那么西山省体校的风评还会跟原来一样差？
古阳体校能凭借一己之力，将西山省体校的风评拨回正轨，不是没有道理的。
戴胜华今天是体验到了，自从读书以来，第一次学习到晚上十点半熄灯还不想回宿舍睡觉的感觉。
没办法，古阳体校的理论书籍实在是太厉害了，越是专业的运动员，看过之后就越是入迷，恨不得一次性是全都看完。
虽然关于篮球理论的书籍只有一本，但其中的每一句话，参透用到实战当