而哪怕是一个没有入门的普通成年人，全力一击下来，也至少有30kg，而达到100kg，就是一个见习武者的基础拳力。
“就算根骨再好，但是基础薄弱，入门时间太长。”女教练率先对夏河失去了兴趣，扭身离开：“小子，给你个忠告，别选我，否则影响了我的结课成绩，你是要吃苦头的。”
这里的教练也并非都是钟老的关门弟子，有些也是一些武者散修，没事的时候教人站桩，有活的时候出外狩猎晶兽，才是他们的日常生活。
“我过几天答应了一个雇佣团，要出门半年，恐怕没有时间引导你入门。”又一个教练打起了退堂鼓。
吴宏见陆陆续续都有教练拒绝，只好无奈苦笑道：“那看来只有我了，正好我刚刚毕业了一个学生，时间精力比较充足，你就跟着我吧。”
夏河急忙弓腰行礼：“多谢教练”
吴宏摆摆手，脸上闪过一抹尴尬的笑容，只说到：“你随我来吧！”
等到吴宏带着夏河离开之后，教练室内的几个教练才重新聚到一起，最先离开的女教练冷脸说道：“一个到达上限，潜力开发殆尽的教练，配上一个基础极差，上限极低的学生。”
“吴宏这次的教练评定考核只怕又要失败了，撑死了钟老再留他一年。”又一个教练补充道。
“没事，反正今年我们的优秀毕业生比例已经达到10，早已经合格，这吴宏也真是病急乱投医，还真以为什么阿猫阿狗都能教出来不成。”
“真是可惜了那一身根骨了。”
原来，这几个教练不是不聊天，只是不当着吴宏教练聊天而已。
格格不入的吴宏，格格不入的夏河，冥冥之中似乎自有天意。
来到一间空余的训练基地后，吴宏问道：“你叫什么？”
夏河急忙道：“教练，叫我夏河就好！”
吴宏点点头：“夏河，好，我问你，你可知道什么是站桩？”
夏河急忙摇摇头，谦逊地说道：“还望教练指点。”
吴宏顿了顿，解释道：“所谓的站桩，就是感知气血，它有多种形态姿势，对应不同的入门武学。”
随着吴宏的一番讲解，夏河这才恍然，原来，所谓的站桩，最关键的是要拿捏劲力，这个劲力，说得玄妙一点，就是打不烂，踢不散，能够充分调动全身肌肉应对的一种法门。
和前世记忆里着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练不同，高武时代的武道，更注重的是形意的雕琢。
前世记忆里，人们训练自己的方法很简单，就是负重，增强自己的体格和耐力，讲究的是发力。
但是现在，武者更注重的是内调，是以站桩来圆润贯通自己的发力习惯和肌肉调动，以做到一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。
有了这股气势，你才能贯通全部发力点，使身体具备处处不定向的支撑点，也就具备了入门见习武者的跟脚。
而市面上的站桩功法，更是如银河璀璨一般不知凡几，有浑圆站桩，有抱元守一桩，有左右互搏桩等等等等不一而足。
而二龙武馆，因为主要修习的是七星鞭腿，重视的是双腿发力，因此主要习练的是三线贯通桩。
何为三线贯通，就是以上肢一条线，下肢一条线，脊椎一条线，站桩时，两脚开立，与肩同宽，双臂似以力推之，却又推展不动。
在这样的过程中，不断地感知气血和筋骨肌肉的发力流动，直到有晶力点点破体而出，就算是站桩成功了。
吴宏，算是钟二龙关门弟子里最不成器的一位，就连外聘的教练都有些看不上他，但是恰好，吴宏所会的，也正是钟二龙亲传的三线贯通桩。
“现在，开始按照我说的，开始进行站桩，这个假人，就跟随着你，什么时候，你把这个假人打到运转自如，晶力破体的时候，就算你站桩成功了。”吴宏吩咐道。
“打假人？这……”夏河伸手一拨动，假人吱吱嘎嘎地左右乱晃，而且看起来毫无规律。
“是的，不过这假人和你想象的不一样，我示范给你看！”
看得出来，吴宏也是一个死板性格，似乎看夏河有些不理解，但是解释起来也是玄之又玄的东西，他怕说不好，索性给夏河习练一番。
“看好了！”
吴宏话音一落，随后身形拉开，双掌虚抱，自然而然地拍向面前的假人。
假人的手臂横拦在吴宏的双臂中间，一动一摇，而吴宏就在这假人的肢体中间不断地穿行，如蝴蝶流风，上上下下，居然一丝一毫都没有碰到假人。
那种行云流水的姿态，让夏河看的都有些呆滞了，原来这才是真正的站桩！
和自己想象的那种扎马步一样一动不动，一点都不一样。
夏河若有所思地说道：“站桩站桩，并不仅仅是站，更重要的是，动，动中有静，含而不发，这才是站桩！”
吴宏手上的动作一停，有些惊喜地说道：“不错，你总结地很好，正是这个意思，你来试试！”