“啊！五十八”
“五五十九好了，放下！”在斯特凡费力的将手里的两个黑铁块轮着举了五十九下后，刘裕伸手拿掉了他手中的一个黑铁块，强行制止了这小子再冲击几个的想法。i
“休息一下，晚上再练一次，一次练五十个，连续练三天再增加数量。”在伸手将斯特凡从地上扯起来的同时，刘裕也简单的给他下达了任务。
“可团卫大人，我觉得我刚刚可以做六十个的！”站起身来的斯特凡晃晃劳累的手臂，见刘裕面色平和便小心的说道。
“这是命令！士兵！”可惜刘裕的脸色一下瞬间就阴冷下来，其不容置疑的眼神让斯特凡心里一颤。
底德家族依附与威临家族的已经好几百年了，长久依附关系在无形中让刘裕在面对斯特凡时权威更加稳固不容挑战。
“是！属下遵令！”斯特凡一个激灵马上躬身向刘裕行礼道。
“我之所这样做自有我的道理，两个月后你完成我给你安排的任务自然会明白。”撂下一句有头没尾的话后刘裕便走向旁边的其他六名比蒙战士，留在原地斯特凡则一脸郁闷之色。
不过一来，他不敢挑战刘裕的权威，因为刘裕既是他长官又是威临家族的成员，眼下刘裕又对他相当亲近，清楚刘裕身份地位的斯特凡明白，以后自己追随对方的可能性极大。
二来，刘裕并不是让多练而是让他少练，人都有懒惰的一面反正是少练又不累。
一来二去，斯特凡也没有兴趣找累来违逆对方的权威。
草地的另一头，乌瑞纳和其他五名比蒙战士手里都拿着两块大号的黑铁块。i 每一个铁块的上部都有一个挺大的贯穿的洞，就像是把手一样让比蒙战士的大手可以将这种铁块提在手里。
另外在把手上还有一层黑布，显然是为了减少把手的铁棱角对比蒙战士手掌的刺激。
经过刘裕和老蚁人铁锤.奥斯桶其他七个蚁人铁匠一起两天的忙碌后，“哑铃”这种刘裕前世经常玩的物件被他搬到了彼隆大陆上来了，虽然其工艺极为粗糙、简单、但在玩了多年哑铃的刘裕眼中其还是有模有样的。
当然身为黄金比蒙的刘裕可没有多累，他只是在八个蚁人铁匠辛辛苦苦的将黑特块打制出来后，拔出金髓剑在每一个黑铁块上面捅了个窟窿而已。
而这会乌瑞纳他们拿着黑铁哑铃上下左右伸展的动作，就是彼隆大陆版的“哑铃操”了，至于斯特凡躺在草地上练的则是“卧推”。
因为工艺限制军中蚁族铁匠无法打造出可靠的杠铃，所以刘裕就换成两手轮着向上推的哑铃来代替了。
“哑铃操”、“卧推”这都是前世大量专业人才经过无数次的经验总结后，弄出来的两种比较简单的力量训练方式。其他的一些练习力量的方式刘裕虽然知道，但彼隆大陆中世纪时代的工艺水平，根本不能满足那些健身器材的锻造需求。
“都放下！”看了几眼将手里哑铃上下挥舞的很开心的一群部下，心中也有几分笑意的刘裕摆摆手示意他们将自己的家伙放下。
玩得正兴起的乌瑞纳恋恋不舍的将手里的哑铃扔到草地上，眼睛却不怎么看刘裕而是仍旧瞄着地上的哑铃。
这次因为时间限制刘裕只为每名部下打造了一副哑铃，单个重都在五六百布特左右。这个重量对于成年比蒙战士来说的确略显轻巧了，所以这些家伙就和找到了玩具一样挥舞的很开心，很快就没有的了哑铃操的样子。
想想自己手下这群比蒙战士虽然单体实力都非常不错，放到一群普通法诺德士兵中那绝对是一台台的杀戮机器。
但说一千道一万，这帮大的也不过二十岁而已，频繁的战争虽然很快就将他们催熟成合格、强大的比蒙战士，却还是不能抹去他们心中的那一份童真。
军中的生活除了杀戮就是训练、修炼，实在太过单调所以这一个稍微有些新颖的东西一出现，就立马被这帮小子当成了玩具。
见刘裕有话要说七名比蒙战士很快就站成了一排，个个脸上洋溢着几分笑意，让心情本就不错的刘裕更多了几分笑意。
“感觉如何？”一脸的微笑的看着这群童心未泯的部下，刘裕似乎看到了自己前世第一次接触父亲给买的迷你版哑铃时的影子。
“很好，大人！”一名满脸火红色毛发的烈焰比蒙战士神色严肃的吼出了答案，可他话刚一说完自己就笑了，显然这会其很是放松面对刘裕的拘谨都少了很多。
“哦c在哪？吉尔丹！”笑看着这名烈焰比蒙战士刘裕反问道。
“额，很轻，大人，很好玩”
“哈哈”这名叫做吉尔丹的烈焰比蒙真被刘裕问到头上时，又是一脸的傻笑愣了半天才说了句把周围战友都逗笑的话。
“呵呵”一脸笑意的刘裕对于部下们不守礼节的做法到不是太介意，这会他感觉这像极了自己前世时一群不懂事的体育课的样子，心中充满了温暖的感觉。
任由部下们哄闹了片刻，刘裕伸手从腰间取出了一张白纸，脸色的神色也很快就平和下来，这时面前的七名比蒙战士也都发现了刘裕的动作自动恢复了安静。
“从今天开始你们的力量训练由我监督，你们训练的数量、时间、方式也都有我决定，记住这是命令！”展开手里的白纸刘裕先冷冷的说了两句后才开始读纸上面的内容。
“所有士兵每天早晚各训练一次，
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