自杨锦蕊出了会所，赵如龙闲散一段时间后，便独自到普通体内锻炼中心，根据《炼体九章》第四章易筋锻骨上的内容进行修炼。《易筋十二式》虽然没有《炼体九章》jing妙，但多多少少在一定程度上帮助了赵如龙更好的修炼《炼体九章》。
易筋锻骨这一阶段的小成境界是“筋骨齐鸣”，说白了就是能控制自身“筋”和“骨”这两个机体发出声响。其实质是通过锻炼修炼者的神经元，让修炼者对自身的每一寸**都能“深刻的感受到它的存在”。
易筋锻骨小成境界达到以后，修炼者可以通过巧妙的变换筋骨间的缝隙，达到**的伸长与缩短。而在这伸长或缩短的瞬间，就会发出一阵阵低沉的轰鸣声。这份轰鸣声外人一般很难听到，除非是个武术高手，功夫练到了一定境界，才能听到。
众所周知的“缩骨功”，其实质也类似于易筋锻骨小成境界。如果赵如龙哪天达到了这一境界，那他就可以使出别人通过其他方法修炼出来的“缩骨功”！
来普通体能锻炼中心锻炼身体的人很少，赵如龙醉心于自己的修炼，没有去理会他们，而他们也都是出来随意活动一下身体的上班族，对于躲在角落里时而打坐时而挥拳舞脚的赵如龙也不去理会。
赵如龙旁若无人的开始修炼，一颗心完全沉浸在自己的炼体世界里。
不知时间过去了多久，他起身走到玻璃窗前，发现晚霞满天，天se渐暗，竟已是黄昏时分了。
“筋骨齐鸣”这个瓶颈仍没有突破，而他也没有找到根本原因。一阵苦闷思考后，最终还是放弃了。
有些东西苦思冥想未必能想通，而有时候一个不经意的灵感却能解决。赵如龙对这个道理已经看透了。
他停止了修炼，拿出手机拨了杨锦蕊的号码。
对于杨锦蕊的请求，他还要再仔细询问一下，如果确实能帮上点忙，还是帮一下为好。
“喂，蕊姐，你在哪呢？”赵如龙用平和的语气说道。
“额····赵教练····”电话里传来杨锦蕊轻柔的声音。
“嗯，是我！你现在忙不忙，我想请你一起吃个晚饭！”
“额···我现在有点忙！”
杨锦蕊的声音仿佛有点吞吞吐吐，赵如龙不免开始疑惑起来。
“谁的电话！”
电话里忽然传来一个男人的声音，虽然很微弱，但赵如龙还是听到了。
“一个朋友！”
杨锦蕊悄悄说完这四个字，又对赵如龙说道：“待会儿我回电话给你，你先挂了吧。”
“等等，你先别挂！”电话里再次传来那个男人的声音。
紧接着，那个男人的声音从电话里清楚的传来，同时听到杨锦蕊大呼一声“你干什么”。
但听那个男人说道：“喂，你好！你既然是小蕊的朋友，而且又没吃晚饭，那就过来一起吃吧，我们在大江国际饭店五楼！”
“哦？你是？”赵如龙轻声发问。
“哈哈，我当然是小蕊的朋友，怎么？你不来吗？”
语气沉稳而浑厚，赵如龙觉得他的年龄应该比自己大上不少，说不定在三十岁以上。
难道他就是小蕊的男朋友？
“哈哈，有人请客我当然去了，你们稍等一会，我马上就到。”赵如龙忽然有种想见见这个人的冲动。
下楼开车，从锦瑟年华到大江饭店只用了十五分钟的路程。
穿过富丽堂皇的建筑，挤过觥筹交错的人群，很快到了大江国际饭店五楼。
“酗子，我们在五楼的菊花厅，你快点来吧，再不来我们可不等你了哦？”赵如龙接通电话后，里面立刻传来了那个男人的声音。
“菊花厅？”
赵如龙目光一扫，看到了一个门头上有“菊花”两个字的包间，理了理西服和领带，戴好墨镜后径直走了进去。
“嗨，朋友，随便坐！”杨锦蕊身旁，一个穿着牛仔上衣，梳着卷头的青年男子主动向刚进门的他招起了手来。
“哎呦，这个帅哥是谁呀？”饭桌四周，除了杨锦蕊和那个青年男子，还有四个人——两男两女。
赵如龙忽然觉得来这里是一个错误，因为他没以为这里会有这么多人，而且他的直觉告诉他，这里的三对人极有可能都是情侣关系。
“小蕊，他是谁？你来告诉大家伙吧？”卷头青年搂住杨锦蕊的肩膀，嬉皮笑脸的说道。
杨锦蕊望着木头般的赵如龙，微微一笑，说道：“你过来坐我这边吧？”
杨锦蕊嘴上这么说着，然后斜眼向自己身旁的空板凳上望了望，示意赵如龙过来坐这里。
“谢谢！”赵如龙平定心情，老成持重的走到杨锦蕊身旁，坐了下来。
“蕊姐，快给我们介绍一下这位朋友吧？”一个素颜但仍不失妩媚的俏女郎望了望赵如龙，又向着杨锦蕊说道。
“他是我们会所的赵教练！全名赵如龙！”杨锦蕊微笑着说道。
“哦，原来是赵如龙赵教练，幸会幸会！”离赵如龙最近的一个男子主动伸过来过来，客气的说道。
“你好！”赵如龙伸出右手，和对方握了握。
“赵教练你好！”
“你好！”
······
和那四个人打完招呼后，赵如龙把目光落到了卷发青年的身上。
刚毅的面孔、阳光的气质！
这是赵如龙对他的第一印象。
“赵教练，他是我的好朋友——白玉虎！”杨锦蕊