高羽一拳接一拳朝木人桩打去，发出了铿铿铿的声音，高羽的拳快如闪电，力大如牛，每一拳都分外扎实，这如果全力打到人身上，如果不是抗击打能力超级强悍的人，必然会受重伤的。
对着木人桩练了半个多小时，浑身是汗的高羽又朝铁柱子走了过去。
夏真拉了高羽一把：“你歇一会，别太疯狂哦。”
“我觉得自己还不够疯狂，火候刚好，我完全能够承受这种强度，不用担心。”高羽对着铁柱子就是一个扫腿，接着又是一个侧踢，翻转踢，凌空翻腾踢，一切踢。
此时当自己的身体与铁柱子碰撞的瞬间，那种疼痛的感觉比以前减轻了很多，在训练之后高羽也不会浑身疼痛难耐了，一直练到了午饭的点，经过董云海的催促，高羽才停了下来。