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孟希却不知道，练习内家功夫是没有捷径可走的，李小龙当年就是贪快冒进这才导致身体受损，英年早逝，而且这第一次自主锻炼毛孔进步最快，往后效果会慢慢减弱。
压力山健身会馆地上一层才是跑步、力量训练的地方，一侧的教室中是训练课程所用，孟希在下面花了一个半小时才出来，到了一层的时候，出来就看到练习室里那个女教练正在练跆拳道侧踢，走得近前才注意到她的长相，柔顺的长发扎在脑后，典型的韩国人样貌，皮肤白皙，脸盘子较大，有点珠圆玉润之感。
由于现在是上午，而且健身会馆又是刚开张，人非常少，此刻练习跆拳道的学生只有罗明一人，女教练正在指导着罗明的动作，赤着脚一脚一脚地踢着，时不时女教练也会在前面示范一下动作。
孟希也看着女教练的跆拳道动作，暗想这跆拳道其实就是华夏外家拳十二路谭腿的简化版，没想到现在竟然火到全世界，到处都有会馆，而博大精深的华夏国术竟然日渐凋零，这里面到底是什么原因呢？
罗明趁机想吃吃女教练的豆腐，大概是被人家看出来了，实战对被狠狠踢了两脚，龇牙咧嘴的痛呼，孟希注意看到这个女教练的踢脚很高，看起来很漂亮，重心还算稳，这种战斗力若要是真正打斗起来，恐怕小混混猝不及防都能打倒她，然后再直接死命抱住，谁不定都能制服她。
实战决不能讲究花哨。
注意到她的腰带颜色是红黑带，腰带的颜色则代表着练习者的技术水平，对于跆拳道的分级，孟希还是了解的，共十级九段。
从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级，一品至三品）、黑带（一段至九段）。
这个女教练是红黑带，算得上是跆拳道高手。
想到此，孟希有所顿悟，突然有些明白为什么跆拳道、柔道这种雕虫小技也能够在世界范围内传播，而且大受欢迎，一来对普通人来说能够强身健体，二来都分了等级，与传统的华夏国术不同，练习者通过不断升级能够得到成就感，而且还能够以此炫耀。
老子是跆拳道黑带，说出来多威风！泡泡小姑娘、在朋友们面前显摆都很有作用，至少是能够唬人。
孟希脑子灵光一闪，传统的国术就是因为推广没做好，练习十年八年，也不知道到底练习到啥程度了，如果我把国术分成击白、扫白、击黄、扫－黄、击绿、扫绿、击蓝、扫蓝、击红、扫红、击黑、扫黑十二个等级，是不是对推广有利？
练习半年之后，朋友一问，你现在啥等级呀？击黄！意思就是能够击败黄带，而扫－黄，就是轻易横扫黄带，这样多带感啊，一边想到得意处，孟希不由得笑了起来。
一时没觉察到，孟希笑的大声了点，女教练本来就对罗明这个明显揩油的不要脸很气愤憋了火气，突然看到一个小伙子站在一边呵呵笑，用生硬的汉语怒斥道：“你……在笑什么？是嘲笑我们大韩民族的跆拳道吗？如果你要练习，就过来专心练习，跆拳道是一门博大精深的拳术。”
孟希心想，屁呢，还博大精深的拳术呢，华夏的国术随便拿过来一样，也远远超过你们，只不过推广不好才如此凋零，本就想跟她试试招，孟希脸上带着明显蔑视进一步激怒她，食指晃动道：“不不不，你们的跆拳道太弱了，根本不值得我学习，刚才看了一会都是污了我的眼睛。”
女教练勉强听懂了之后，勃然大怒，“你说什么？敢不敢跟我打一场？让你见识一下跆拳道的真正威力。”
罗明忙给孟希使眼色，孟希看到了也不理，三体式刚有进展，此时还真想找人打上一场，也检验一下练习的成果，也不客气，走到女教练的对面，招了招手，笑道：“来吧，我让你三招。”
&女人很恐怖的，刚才打的我浑身疼，你可别没事找揍啊。”罗明小声说。
孟希一笑，对付一个红黑带，还不是手到擒来，“你先到一边去，看我怎么给你报仇。”
看到孟希态度坚决，而且透着自信，罗明见劝说也无用，乖乖退到一边去。
女教练眼神犀利地看着孟希，一个高踢腿狠狠砸了过来，孟希一个闪身向后一步躲避过去，一踢未得手，接着又是两脚，跆拳道本就注重踢腿，看得出来，这个女教练基本功很是扎实。
孟希站了“马步桩”本来腰腿的力量就增加了不少，加上三体式练出了效果，此刻浑身上下精力饱满，体力充沛，这一连串的动作反应，大气都不喘一下。
女教练则是步步紧逼，等到第四脚踢出的时候，孟希直接上前一小步，一手抓住了她高踢的脚，架在肩膀上，另一只脚则抵住她踏地的一只脚，笑道：“力量是够大，可惜速度不够快，踢的再高又有什么用，花架子而已。”
本来以跆拳道红黑带的水平，女教练不应该败的这么快，她太轻敌了，一直以为自己天赋很好，平时跟男同伴对打的时候