足足一个多时辰，南宫凌才从修炼当中苏醒，看着自己的身体， 它发现自己的身体出现很大的变化，肌肉线条十分匀称，而且充满爆发力。
身高也明显增加不少，南宫凌对此也只是笑了笑，并没有觉得有什么。
只见他起身看向那些正常瀑布下努力的弟子，心中不由得好笑。
南宫凌见时间已经差不多，也就吩咐他们上来。
不用看也知道，一个个跟猪头似的。
南宫凌吩咐他们盘腿坐下，运转各自的功法，修复皮肤上的伤势。
而木弟子那里，已经开始出现愁眉苦脸的，原本以为很简单，但是却没有想到，如此的难。
南宫然对此也只能无奈的笑了笑，想当初，南宫凌训练她的时候，她可花了整整两天两夜的时间才做到。