录完第九期《奔跑吧！兄弟》之后，陈少游安排了一场宴会，请三位即将离开的嘉宾吃了顿丰盛的大餐。陈少游并没有让节目组在杭州休息，而是即刻启程前往舟山，下一期的节目会在舟山的秀山岛拍摄。按照陈少游的计划，这一期应该是节目组编剧们想好的新节目内容，可是编剧们交上来的提案没有让陈少游满意的，这一期只好按照原先的策划案录制
当节目组来到了舟山之后，这一期的嘉宾也到了，嘉宾是位女性，也是这期唯一的一位嘉宾，她就是陈少游的小师妹跟老乡，青年演员白百合。陈少游选白百合来录节目，是因为她也是陈少游公司的艺人，而且还是产后刚刚复出，自然需要捧一下。
白百合跟陈少游很熟，就像陈少游的一个亲妹妹一样，两人之间的关系这么好，跟他们的长辈是有很大原因的，陈少游的母亲跟白百合的母亲是舞友，所以白百合跟陈少游是早就认识了，说到底是陈少游看不上白百合的样貌，在加上白百合的性格开朗，以及两家人的关系，陈少游才把白百合当作亲妹妹，而没变成情妹妹。
白百合一见到陈少游，就兴奋的抱住了陈少游的一只胳膊，笑着说道：“哥，我看了你们做到节目了，真是太好玩了。”白百合说完后，往四周看了看，没看到跑男团的成员，就问道：“邓晁他们呢？怎么没见到人？”
陈少游说道：“他们去其它地方拍片头去了，他们还不知道你要来，一会你跟我换上衣服就去跟他们汇合。”两人换好衣服后，白百合问道：“我们是红队吗？我们什么时候才能出发，天好像要下雨的样子，我们不是到天黑再走吧？”
陈少游说：“我说小雪，你哪来的那么多问题，我们要等邓晁他们到了地方，才能出发跟他们汇合。”白百合的原名叫白雪，所以陈少游就一直喊白百合的小名“小雪”。白百合说道：“哥，不是不让你喊我小名嘛！。”
陈少游说：“那喊你什么？小白？怎么感觉跟叫小狗一样。”白百合说：“你还是叫我小雪吧！小白都是邓晁他们喊的。”陈少游问：“难道你想我叫你百合，那是不是显得我俩的关系太暧昧了？”白百合说：“我倒是想，可你愿意吗？”
陈少游说：“当我妹妹不好吗？我可就你一个妹妹。”白百合幽幽的说：“是啊！那些都是你的情妹妹，就我一个是妹妹。”陈少游岔开话题问道：“你来录节目，那孩子谁来替你看着？”白百合知道陈少游是故意岔开话题，说道：“他奶奶看着呢！”
这时跑男的成员们已经拍完了这一期的片头，正开着车往集合地赶去。邓晁边开着车边问道：“包包，其他人都不在，你是不是表一下决心？”包贝尔说道：“我觉得陈贺特别的不男人，那么大的个子，非要跟那么壮的人在一起。”
包贝尔这样说陈贺，是因为在刚才的分组中，陈贺看陈少游不在，打听之后得到了陈少游有事没来的消息，就非要跟邓晁分到蓝队一组。而杨影跟郑凯在拍摄完片头后，也拿到了分组后的服装，正开车赶往集合地点。
包贝尔继续说：“陈贺，你虽然是个男人，却有一颗女人的心。”陈贺喊道：“我怎么是有个女人的心。”邓晁在一边补刀，肯定的说道：“确实是，你这么年轻，你那腰竟然还有腰椎间盘突出。”陈贺说：“又不厉害，我的腰是遇强则强、遇弱则弱好不好。”
邓晁三人说笑的来到了集合地点，下了车之后，三人就看到集合地点是个水坝，而在水坝的台阶上，仰面朝天的躺着一个男人。邓晁问：“那是谁？”陈贺说道：“看身体的长度好像是祖兰。”
邓晁三人走到王祖兰身边，王祖兰立刻尖叫起来“谁踩我的手了！”，包贝尔抬起脚来笑着说：“不好意思，天太黑没看见，你没事吧！”王祖兰晃晃手，说道：“没事，你们怎么才来啊，我都躺了半天了。”
杨影跟郑凯已经换上蓝队的衣服赶到了，王祖兰也换上了红队的衣服，对同样穿着罕炊问道：“不会就我们两个一组吧？”陈贺说道：“我对这样的分组很满意，我们现在就开始做任务吧！”
导演说道：“你们也发现了这样分组很不公平，所以还有两个人会加入红队，你们就是风暴来临之前最后留在岛上的人，你们只有一组人能做直升机离开这个岛，所以去努力争取胜利吧！”邓晁问：“就我们两组人，那另外的两个人是谁？”
导演说：“现在就把他们请过来。”陈少游已经开着车跟白百合到了，接到节目组的通知之后，就下车跑向水坝。杨影远远的看到了两个人影，说道：“来了，好像其中一个是一位女生，就是看不清是谁。”
当陈少游跟白百合跑近了之后，陈贺大声喊道：“节目组是什么意思啊！不是说游少不来参加这一期的节目吗？”陈少游跑过来跟陈贺说：“谁说我不来的，我是去接嘉宾了，现在不是来了嘛！”
邓晁对白百合说道：“小白，你怎么来了，事先也不说一声。”白百合说：“我跟你又不是一队的，为什么要告诉你。”这时导演说道：“现在人都已经到齐了，邓晁，来接你们接下来的任务。”拍摄完邓晁接任务的情节后，今天的拍摄任务就算结束了，大家收拾东西回到宾馆里休息，明天接着录节目。
第二天清晨，大家都已经知道了“水枪大战”的内容，在导演