白展阳建议刘大富，既然选择了双截棍这种没有太大破坏力的武器，就应该把重点放在自己的防御力上面。
白展阳建议他用双截棍敲打自己的皮肤表层，这样，全身的真气就会凝聚在体表，形成一层坚不可摧的无形防御层，如果真气足够强大，甚至可以刀枪不入。
听完白展阳的讲解，刘大富便跃跃欲试地开始了自残。
白展阳摇摇头说：“力度不够。”
刘大富说：“我舍不得打自己。”
白展阳说：“你跟我来。”
二人走出门外，来到黑暗的空地上。白展阳说：“呐，我给你示范一下出手的力度，你要做好准备。”
刘大富说：“我已经准备好了。”
白展阳说：“那我可要动手了。”
他将一丝真气凝聚在右手上，然后一拳锤在了大富的胸口。
后者只感觉自己的胸上的彪子肉泛起一圈涟漪，扩散开了。刘大富整个身体往后退了三步才停止。
别墅里的华华看的目瞪口呆，“好大的力气。”
而刘大富却发现，自己受到这一击，胸口却并没有感到太过疼痛。
白展阳说：“我这一拳，虽然不是很疼，但是却打在了你的手厥阴心包经脉上，对你真气的提升很有帮助。”
刘大富揉了揉自己的胸口，感觉似乎有一股暖流顺着心脏四散蔓延开来。是一种奇妙无比，难以名状的感觉。
“展阳，再多打我几拳，我感觉蛮舒服的。”刘大富说。
白展阳说：“那好，你准备好，我要动手了。”
穿着葫芦娃套装的刘大富将自己的肚皮正对白展阳，深吸了一口气，做好了准备。“没问题，妥妥的。尽管来吧！”
白展阳高喝一声，声音未到，身体已经瞬间移到了刘大富的面门之前。拳头骤如雨下。看似错乱无序的拳头，每一击却都准确无误地击打在了他的十二经脉之上。
夜空下回荡着彪子肉被击打后噼啪作响的声音。
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很快时间到了周一。
大家上学的上学，训练的训练。
白展阳独自一个来到了试炼之楼，他原本打算带着茜茜一块前来。但想了想，还是决定先只身试探试探。
试炼之楼，原本的名字叫做“盘古七星级酒店”。楼里的布局仍旧保留着原来酒店的华美风格。走进一楼的大厅，立刻有一个接待小姐认出了白展阳的脸，将他带到办公室，为他办理了一张磁卡，然后又带着他来到了个电梯的入口。
电梯门被打开，里面狭小的空间内坐着一个人，见白展阳进来。他站了起来，接过白展阳手中的卡片在电梯墙上的一个机器上一刷。上面显示了一条信息，白展阳，英雄一级。建议试炼楼层，第二层。
电梯门缓缓的关闭，这时，外面传进一个人声音。
“等一下。”然后一只手从外面挡住了电梯的门板，电梯的门重新打开，步履蹒跚地走进来一个老者。
他的眼神和白展阳的一对，二人立刻略显惊讶地互说了一句：“是你？”