滨海集团，后勤保障部。
“集合！”
韩晨大喝一声，将众人在修炼房聚到一起。
“现在起，我就会对你们一一进行针对性的训练，会挑出你们每一个人的毛病，我的训练方式很苦很累，提前和你们说清楚。”
韩晨觉得话还是提前说比较好，“训练过程中可能会有伤亡，希望你们有所准备，现在退出的话，我不会瞧不起你，有没有人想退出？”
“没有。”
赵成第一个大声的回复。
“我会坚持。”肖寒也大声打气。
其他人也纷纷的点头。
没有实力的男人终究只能给别人打工，看别人脸色，不能保护自己至亲的人。
李富贵被打的事情，让这些人更加清醒，不想连累别人，只能靠自己。
韩晨的实力，入职的当天就见识了，绝对不会错的。
“挺胸抬头，别和娘们似得。”
韩晨暗暗地点头，马上就开始正式的训练。
“今天的第一堂课，是让你们像个男人样。”
韩晨看不惯走路娘们唧唧的男人，“男人就要站有站样，武者更是。”
砰！
韩晨从背后看去，从第一个人开始，只是微微的踹了一下小腿肚子，这个人就软到在了地上。
韩晨无奈的叹了一口气。
这些人除了赵成还算可以之外，剩下的没有一个基本功扎实的。
“身体是革命的本钱，我刚刚仅仅是稍微用了点力道，你们就倒下了。以你们现在的身体状态，就是给你们天阶的功法，给你们最好的丹药，也会被人一拳打死。别以为我是危言耸听，至少我认识的人中，有不少没练过什么功法，就凭着肉身力量，将敌人碾压。武功练到极致就是简化，一招破万法。”
韩晨看着这些人都低着头，接着说道：“不过既然知道你们的短板在哪里，我会从这里加强。先从基本功做起吧，没有这个作为基点，什么都没用。”
生活在大都市中的他们当然不会清楚那些从尸体中一点点凝聚力量的滋味，也不会知道从枪林弹雨中生存的紧张感。
不会招数，是因为修习的都是杀人术。不修功法，是因为相信拳头大才是硬道理。
当时的韩晨为了增加身体抗击打，专门的给自己制定了锻炼计划。
不管是灵器宝器亦或是枪支弹药，凡事韩晨一抓在手，马上就可以使用。徒手格斗更是丛林生存的最基本的技能，无论是打游击亦或是巷战、夜战，都能搜捕、脱险逃生。
为此，韩晨每天早上起床就是负重长跑25分钟内跑完10公里；一分钟内，俯卧撑200个或100斤杠铃手推150下。 [
韩晨这么多年下来，也清楚能够做到上面的，也只是有了生存的基本。只有不断的提升自己，挖掘身体潜力，才会更强。
“先从最简单的仰卧起坐开始吧，什么时候你们能够做到一分钟一百五十个，站起来之后腿不软，就可以进行下一项的训练了。”韩晨只能一一的进行。
赵成忽然之间想到了什么，“韩晨，一百五十公斤的杠铃，你一分钟能举多少？”
其他人也一脸的好奇。
韩晨也知道赵成是希望自己先露一手，震住他们，“当年最好的记录是一分钟三百下。今天我看看……”
“三百下……一分钟”
肖寒擦了擦汗水，平时一分钟能举四十下都已经算是不错了。
“韩部长的身子难不成是铁打的？一拳估计都能打死一头牛吧！”
韩晨的一句话，震住了不少人。
呵！
韩晨脱掉衬衫，光着身子，一只手将杠铃拎了起来。
其他人看着韩晨健硕的肌肉，背后伤痕累累，线条分明，这得打过多少场仗才会有这么多的伤疤留下啊！
“一……十……一百……”
赵成在旁边默默地数着，最后彻底的放弃了，发现韩晨拎杠铃就像是拿着鸡毛毯子一样的轻松，三十秒过去了，速度不减慢不说，竟然渐渐地加快了，这还是人么！
“二百五十九……”
韩晨将杠铃放在地上，无奈的叹了一口气，回来这段时间身体状态不如以前了。
赵成、肖寒一行人看的呆了，见过的肌肉男不少，可是像韩晨这么有爆发力的真是第一次见。
“什么时候你们能达到我的程度，你们就可以出师了，现在开始训练。”韩晨说道。
赵成将人分成二人一组，开始训练。
渐渐地也韩晨也发现除了赵成、肖寒之外，其他人一分钟也就做50几个，实在是太弱。
……
人事部办公室。
王梦一个人在办公室坐的有点无聊，只能拿起电话。
“罗婷，咱们去六楼棋牌室玩一会吧，好无聊的说。”
王梦和罗婷是好姐妹，下班没事的时候两个人就一起出去逛街。
罗婷挂了电话，两个人直奔六楼棋牌室。
“呀，我忘记换衣服了。”王梦看着自己竟然还穿着人事的正装，有点热。
大夏天的，六楼本来就一帮男人，屋子有点闷。
“换衣间不是有你一个白色的衬衫么？”罗婷忽然想到前几天来玩的时候，王梦没有带走她的衣服。
“还是你记性好。”王梦来到换衣间，没一会就穿着白色的短袖衬衫出来了。
罗婷对外人一直是冷冰冰的，所以公司的人才会敬而远之；王梦作为人事总监，嘴角的笑容是不可欠缺的。
两个人的性子