解开绷带的江天就在裘大叔小小的大厅里慢慢的活动身躯，顿时咔嚓咔嚓的声音在他身上响起，就像很久没有动过要生锈的身体一样。江天一开始就做些简单的动作，但是就是一些简单的动作江天也是做得很慢，不一会儿额头就出现了丝丝的汗珠。
一个小时后江天觉得慢慢掌握了一点身体的感觉，就开始练习震荡拳。震荡拳对于骨骼的震荡就是最好的的治疗，一遍震荡拳下来江天感觉虽然有些痛但却有种说不出的舒畅。这就像一个瘫痪很久的人突然可以行走一样，虽然开始走的时候很痛很别扭，但心情却是愉悦的。
震荡拳是在江天刚进仙剑学院的时候，院长给他的。当初因为因为仙剑学院的排名较后，所以学院根本招收不到锻骨境的学生，都是锻骨境以下的，就算最好的也只是练筋巅峰。这跟天南城的制度有关，他们每一年有一个一年级学生比武大赛，只有学院学生进入了天南城新生前十的才有资格招收初级学院最好的学生。所以每一年都被排名前三的三个学院抢光了，而每一届初级学院最顶级的毕业生都是锻骨境的修为。
江天因为在毕业考核中发生了一连窜的意外，没有完全发挥实力，与前三的学院彻底无缘。但是江天却在考核快结束的时候突破到了锻骨境，于是这就让仙剑学院捡了一个大便宜。机缘巧合之下老师们知道了江天的修为，于是院长奖励了江天震荡拳这部武技。震荡拳这部武技对于骨骼的锻炼效果比学院传授的锻骨武技还要好。
当初学院给他震荡拳除了奖励还有就是想雪藏江天，让他参加那一年的新生比武大赛。事实上江天果然不负学院所托，在那一届的新生比武大赛上，一举进入了前十。虽然中途一波三折，但最后总算有惊无险。江天那一次为学院争夺到了许多的资源，学院也大大的奖励了他一番，江天在其中也得到了许多好处。这也是他能在中级学院三年就突破到了洗髓境的一部分原因。
又是一个小时后，江天就已经大汗淋漓啦！这要是以前练习震荡拳，江天就是练习一上午也就现在这个样子。他停了下来缓缓的躺在一张长椅上，长长的输了口气。
“真是舒服啊！”江天懒洋洋的躺在那一动不动。
“大哥哥，你怎么出来了，还有你身上的绷带怎么解了？”刚从外面玩完回来的小球，疑惑的看着江天坐在那。
“哥哥身体好了啊，以后哥哥就可以开始教你练武了！你说好不好啊？”江天坐了起来笑嘻嘻的看着小球。
“真的？哥哥的身体真的好了？真的可以教小球练武了吗？”小球显然一下子还不相信江天一下子就好了。
“不信啊？不信我站起来给你看看！”江天再次站立起来，绕着小球走了一圈。
“哇！太好了，哥哥终于好了，球球终于可以开始练武了！”小球开心的又蹦又跳。于是江天开始站在大厅里演练了一遍以前江天自己在初级学院联系的伏虎拳，练武之后就开始一招招教小球练习。伏虎拳是初级学院练习的初级武技，最适合练筋境的武者。说实话江天都不得感叹小球的资质悟性都很不错，就教了五遍就能把基本动作都学会。
于是接下来就江天就在旁边看着，一遍一遍的纠正小球的动作。一天就这样过去了，下午裘大叔夫妇回到家中看到江天全身绷带全无的在那和小球聊天。
“小天，你身体好了吗？”裘大叔关心的问道。
“恩，好的差不多了，但是基本活动时没有问题了，在过十几天估计就能完全恢复了。”江天笑着回答道。
“那就好！”于是两个人就坐了下来闲聊起来，而裘阿姨就去做饭了，小球也去帮忙了。
日子就这样又过去了半个月，江天每天都花大部分时间去练习震荡拳。此时江天缓缓的收拳，轻轻的吐出了一口气。
“总算恢复了！”江天练习了半个月的震荡拳，震荡拳似乎也对于恢复骨骼的伤有奇效。于是江天就打算开始练习洗髓的拳法流星拳，流星拳要求的速度，整个拳法奇快无比。因为流星拳的快，才能起到洗髓的作用，所以对身体的负荷也就相对的比锻骨的拳法大。
江天缓缓的站在客厅中间，瞬间拳脚启动。瞬间客厅只剩下拳影和拳风！突然江天一顿，随即继续不停的舞动拳脚，拳脚越来越来快，最后就只剩下不停移动的江天。
一遍流星拳完毕江天慢慢收拳，长长的嘘了口气。随即露出了开心的笑容，因为就在刚才他知道自己突破了，正式到了洗髓中期，距离目标又近了一步。江天也没想到这么快就突破，原本认为至少还需要半年才能突破到的。可是在经历了真正的生死之战之后，又服用了不少白虎虎血，终于快速突破到洗髓中期。
可是如今的速度，不由的让江天想到，只有真正的战斗才是最快的修行速度啊！这次突破江天的速度和力量再次由了小幅度的上升，力量正式到了四千一百斤左右。江天默默的感受了下身体的力量之后，就再次开始练习流星拳。刚突破不仅需要巩固，还需要通过不停的练习才能掌控增幅的力量，还有完美发挥自己的速度，以及精细的控制力量。
在这个大陆的武道练精境有四小境界：练筋、锻骨、洗髓、凝血。练筋境举石上限为一千斤，举石过了一千斤就代表到了突破到了锻骨境。锻骨境的力量在一千到三千斤，洗髓境