第79章：蹲马步(2/2)

是马步的基本要求。”肖遥是专业人士，蹲马步对于她来熟悉的不能再熟悉了，她前世可是一名佣兵！“对，就是这样，保持姿势不要动，等你支持不住了告诉我，你现在还不能过度运动，知道了吗？”

宝儿点点头，刚蹲下去没多久他就感觉累了。

熠儿和黛儿跑完也过来蹲马步，

肖遥又教了一遍，三个小家伙并排蹲马步。

她在旁边普及知识，“刚开始练习，很容易出现腿打颤、腰背酸疼等等情况，只要坚持度过了这个时期，你会发现你的腿部肌肉越来越发达，双腿的力量在不断的加强。”

ps：有些资料是我找的，复制了过来。大家看看就好~说实话，心里很忐忑！不管怎样，只能闷着头往前冲！冲冲冲~~·

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