小院里凉风习习，是个锻炼的好地方，宋君一手一哑铃，走到院子里，硬着头皮无视宋爱国诧异地目光，就开始锻炼起来。
使用哑铃锻炼的方法很多，只要方式正确，并能长久的坚持下来，就能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的，不同的健身阶段以及健身目的，哑铃的锻炼方法也有所不同。
对于这些方法，宋君一个不懂，也懒得上网搜，只知道抓着哑铃，上下左右的挥舞或者弯伸手臂，锻炼眩二头肌而已，做了几组运动后，便觉得气喘吁吁了。
要知道，两个哑铃加起来有四十公斤，也就是八十斤，宋君如今才刚开始锻炼，能做到这种程度，他自我感觉已经很不错了，否则怎么会汗流浃背，呼吸困难呢？
不知何时，宋小月和宋母已经站在他身后围观，宋小月看到他做了几个就停下后，便出言嘲讽道：“蛤蛤蛤，哥你好逊啊，怎么才做了一点。”
原本宋君是打算无视宋小月毫无技术含量的嘲讽的，但看到宋母脸上露出不解的神色，又看到宋爱国因为他的体质差而微微摇头的后，便有些恼怒地解释道：“一个哑铃二十公斤，宋小月你要是行你就给我做十个八个看看。”
“额……”宋小月闻言一怔，实在想不出这两个看上去不太大，却银光锃亮看上去像铝制的哑铃居然有四十公斤，于是气势就下降了不少，然后弱弱的道：“我已经洗澡了，懒得跟你这儿发神经。”
倒是宋母，对宋君的话不太明白，说道：“四十斤而已，按理说小君才挥舞了几下，不应该这么累才对。”
宋爱国的文化程度比较高一点，知道四十公斤等于八十斤，在旁边说道：“老婆，这两个杠铃八十斤，不是四十斤，就是我挥舞起来也吃力，小君已经很了不起了。”对于宋君减肥，他亦是支持的，解释完后，便摆出一家之主的模样，对着两人挥挥手，道：“你们两母女，该干嘛干嘛去，别影响小君减肥，我去找四叔下棋去，你们几个也早点休息，明早还要起来收玉米呢。”
宋小月眨眼一笑，对着宋君做了个加油的手势，然后挽着母亲的手会客厅继续剧透，而宋爱国亦是拍拍屁股站起来，施施然地向大门外走去，想必除了不想影响宋君外，不忍直视其怪异的减肥姿势也是其中一个原因，因为看着一坨肉气喘吁吁地挥舞着两个杠铃，那感觉确实有些颠覆审美。
见到家人都离开后，宋君松了口气，然后继续挥舞起杠铃来，拧腰甩手，扎马步胯下甩杠铃，心血来潮还会来个三百六十度旋转，怎么辛苦怎么来，怎么风骚怎么来，看上去整个就一神经病，然而效果亦是很明显，肥胖的身躯上很快就流出了大量的汗，其站立的地面竟是湿了一块。
做完一套神经动作后，累得跟狗一样的宋君顶着身体每一个细胞的抗议，一手抓着一个杠铃在地上又坚持做了十个俯卧撑，次次肚子贴到地上的那种，做完后，才结束了今晚的锻炼，把杠铃放在大厅门槛的左侧，然后去洗澡。
洗完澡后换上一套干净的衣服，坐在原先父亲所坐的位置上，此刻的宋君，只觉得全身无一处不酸痛，坐在凳子上休息良久才缓过神来。
拿出手机一看，发现已经十点半了，作为一个往常都是半夜三四点睡觉的夜猫子，宋君在这个点是断然睡不着的，有心想去妹妹的房间用她的电脑试试金手指的能力，却又突然想起今天的唯一次使用机会已经被用掉了，更何况以宋小月的性格，要想用她的电脑，必然会接连受到一连串的诸如“不能登录黄色网站”之类的龌蹉警告，于是他便放弃了。
思前想后，宋君登陆了手机qq，打算跟网友聊会再睡觉。
一打开qq，各种消息便扑面而来，qq频繁的提示音差点让宋君的安卓手机卡死，等到发现这些消息都是99+的群消息，没有一个人私聊自己后，宋君不由得有些感慨群友的无聊和妹子的淡漠，又觉得自己在qq里装高冷男神装过头了，以至于自己加的一大堆妹子都不理自己，无奈的摇摇头，用粗大的拇指随意地点开一个金馆长表情群，随手就是几张猥琐图。
倘若是以前，宋君能够水一个群水一整天，但现在，累了一天，又在院子里吹了会凉风，没多久便觉得昏昏欲睡，连不到三点不肯休息的生物钟都失去了其应有的效用。
至于之前念念不忘的新书《雕炸天》，反正成绩不好，看起来也没啥发展前景，断更就断更了。
“叮咚~”
就在宋君打算结束水群时，一连串的qq提示音响了起来，看到消息的提示是来自讨论组后，他嘴角微抽，点开了讨论组。
这个讨论组的名字叫《无痕爹食屎》，之所以这个名字，是因为宋君的笔名叫送君无痕，而建立这个讨论组的人是宋君网上认的‘女儿’。
宋君的这个女儿绰号叫做舔屎小公举，是一个标准的腐女，宋君一年前认识的她，当时她还只有十二岁，在一个承蒙宋君指点写作技巧，学到了不少东西，后来在一次宋君在群里爆语音后，觉得宋君声音很沧桑，于是便叫他无痕爹。
一年前，“舔屎小公举”qq昵称叫做苏凉凉，写的漫同人，如今一年过去了，苏凉凉受到b站的影响，不仅把qq昵称改成舔屎小公举，还写了一部关于佐助和名人相恋的耽美本洞大开的思想和大胆开放的描写以及毁人不倦的智障价值观让宋君这