沙包以单杠为圆心，开始剧烈的摆动。
耿继辉道：“沙包，要踢的漂亮，直上直下才算合格，打转是个什么情况。”
“辉哥，这总要慢慢来嘛，我现在能踢到这沙包并且不摔倒，已经很不错了。”
“想不到，你还挺容易满足。”耿继辉道，“踢到沙包，只不过是最基础的一步，什么时候，你能一分钟出脚100次以上，并且力量收发自如了，也就合格了。”
“啥？一分钟踢出一百脚？我滴个乖乖，那还不成了弹簧腿了？”王帅惊讶道，“辉哥，你确定现在让我练的，不是电影里面的佛山无影腿？”((www.2345xs.cc 2345小说网全网最新)。)