“小朱啊，你要知道看到自己队员跑来时，应该以和他相同的速度和他并排跑，就可以避免接力棒掉到地上或者接不到棒。尽可能做到相对速度要小，交接棒流畅，接棒人避免回头失掉平衡，交棒人不与接棒人发生身体接触。你刚才的启动速度太快了，后面小郭完全就跟不上你的速度。”袁教练又讲解了一番。
然后再次训练，这一次朱天运，直接在交接区等着郭帆到来，等郭帆到了才开始启动，这样虽然接棒的成功率高了，但是在实际比赛里可就慢了，几位教练都摇了摇头，等到朱天运跑到第三棒交接的时候，更是出乎意外了，朱天运什么速度啊，他看到了第三棒的张培孟，于是伸出了手中的棒，然后张培孟慢慢开始加速，两个人的速度根本就没平行，张培孟看到朱天运的速度无奈之下加速，一直等到两人出了交接区朱天运才把棒交到了张培孟的手里，这明显就是犯规了。
交接棒的允许区域,长度为20米,接棒运动员可从接力区后端开始起跑,等到接棒区中再完成交接棒，超过接棒区的交接棒过程视为犯规。
接棒队员在接力区里面，而交交棒队员站在接力区外去交棒，但他把手伸进接力区去完成交接棒，这样不犯规，相反接棒队员在接力区外，交棒队员在接力区里，这样交接就犯规，2人都在接力区交接不算犯规。
朱天运把棒交给张培孟的时候不光是棒而且整个身体都出了交接区。
“教练这个是不是犯规了。”朱天运走了过来。
“没事的，这次只是让你试试哪一种交接棒顺手，你再去试试下压式。”袁果强说道。
因为下压式的交接棒，朱天运的手是朝上的，所以郭帆很容易就把棒子放到了朱天运的手里，但是到了朱天运交接的时候出现了问题，朱天运没有训练过所以跑过去以后，把棒一下子放到了张培孟的胳膊上造成了掉棒。
“你觉得哪一种合适你啊，我觉得下压式的接棒好一些，上挑式的交棒好一些。”朱天运实话实说道。
“那好，为了你自己我们就把你放到第一棒或者第四棒，让你少一道工序，你觉得怎么样啊？”袁教练问道。
“行啊。”朱天运立马同意了。
朱天运先生适应第一棒，但是有一个很难解决的问题出现了，朱天运很难控制着自己的速度跟第二棒的运动员持平，要不是太快造成失误，要不然就是太慢造成了浪费，袁教练把其他的运动员挨个尝试以后还是没法解决这个问题，于是只能放弃了朱天运在第一棒的想法，把朱天运安排到了第四棒。
这让朱天运很高兴，第四棒是决定成绩的最关键的一棒，朱天运还是喜欢自己决定自己的命运。
到了第四棒选择了下压式的交接棒，所以要看第三棒运动员的技术，于是袁教练安排了经验最丰富的梁佳红，朱天运刚开始是学着其他人在后面的运动员快到了的时候，慢慢的提速，但是朱天运觉得浪费，根本没发启动自己加速度极快的极限速度，于是朱天运直接走到了交接区的末端，做好了起跑姿势，只要接到接力棒再起跑，这样能直接发挥出自己的极限速度，但是对于梁佳红的要求就很高了，需要递接力棒极其的准确。
朱天运联系了一上午的接棒，说是接棒其实大部分都是梁佳红在练习交棒，有朱天运这个新手在，梁佳红练习的很是痛苦，一不注意就会掉棒，他们几个人都是长时间在一起训练的，配合很默契，但是袁教练非要加进朱天运本来就不满，还要承受一次又一次的失误真的很折磨人。
中午吃饭的时候只有苏冰天跟朱天运一起，虽然张培孟的性格也很好毕竟他们不太熟，所以就分成了2个小阵营，朱天运摇了摇头，他才不是很在乎这几个人怎么看他，他是来训练的不是来交朋友的。
国家队的内部召开了一场小型的会议。
“袁教练我觉得就不该让朱天运参加接力比赛，他的水平没得说，谁都知道，但是他的技术你也看见了，失误太多，发挥不稳。”
一个闽省教练反对道，一般来说运动员进了国家队都会有以前的教练委托国家队的老乡照顾，本来郭帆就是闽省人，他是很有机会参加伦敦奥运会的，他年轻冲力十足，而且技术掌握的非常的快，谢振业由于要专注于200米所以郭帆希望很大的，现在朱天运来了第一个被排挤出去的就是郭帆啊。
“你先别急，不是每一个人都是生而知之的，朱天运刚刚才联系接力所以失误非常的正常啊。”袁教练说道，他不光是国家田径队的总教练而且梁佳红跟苏冰天都是他从粤省一手训练出来的所以话语权还是最大的。
“可是袁教练，这次的日本田径邀请赛你就想让朱天运参加是不是太心急了啊？”另一个教练也开口问道。
“你们也知道这次日本邀请赛就是日本为了在奥运前夕练兵，虽然奖金比较高但是并不是什么正规赛事，我们为什么要看得太重？我觉得让朱天运跟其他人在一起磨合一下非常的有必要。”袁教练直接下定了结论其他人也不好再说什么了。
“那么让谁参加呢除了朱天运？”一个教练问出了众人最关心的问题。
有人的地方就有江湖，苏冰天跟梁佳红是粤省的，张培孟是京都的，谢振业是浙省的，郭帆是闽省的。
“这样，把小谢主攻200米，我们先把他排除。”袁教练开口说道