负重一上身，每条小‘腿’上再绑上五公斤的铅块，那种沉重感一下子就出现了，虽然教义上已经有了这些内容，学员们心里还是开始打鼓，这样跑上十公里还不得累死。（
饶是靳伟也皱眉，在秦志戬身边小心翼翼地问道：“这……行不行，估计没多少人能坚持下来。”
秦志戬却不为所动，淡淡地笑道：“不试试怎么知道自己的潜力到底有多大，我们十二岁的时候就开始这么练了，不过负重是五十公斤，足足坚持了两年，每个月都要累加的。”
“啊！”靳伟吓了一跳，惊得下巴都快掉下来了，这太耸人听闻了，完全超越了人类的极限。不过在短暂的震惊过后，他也明白了，秦志戬几人那种惊人的速度和身法，一跃就是几层楼高，这种能力绝对不是天生的，就是用这种残酷的法子练出来的。
“跟我走！”秦志戬一马当先，率先跑出了‘操’场，顺着大路往军区后面的十万大山奔跑而去。秦安和慕容白稍微拖后一点，每人负责一段区域，随时盯着学员的反应，防止意外，扎西则殿后，跟在最后一名学员身后，随时督促，以免有人掉队。
学员们尾随其后，拼尽全力，很快就开始大汗淋漓，呼吸变得困难，开始不自觉地使用刚刚学习的呼吸之法，逐渐体会出这种呼吸之法的妙用，‘胸’腔没有那么难受，呼吸似乎顺畅了许多。
秦志戬一马当先，步伐始终保持匀速，气不喘心不跳，连汗都没流出多少，看起来十分轻松。时不时转身大喊几句，提醒学员们正确使用呼吸心法，咬牙坚持，而秦安几人也不时大声提醒几句，看起来同样的轻松，这种训练对他们来说简直就是小儿科。
靳伟心头巨震，果然是人比人得死，货比货得扔，稍一比较就发现这里面巨大的差距，饶是强如他的身体素质，这个时候也早已汗流浃背，气喘吁吁，背后的负重像大山一般压得喘不过气来，两条‘腿’每迈出一步都要付出极大的毅力。
前五公里还好，虽然每个人拉开了差距，但没有人掉队，都在咬紧牙关坚持，然而很多人都到了身体的极限，随时都有可能倒下去。尤其是一些‘女’学员和平时缺乏训练的男学员，感觉自己脑子都没有意识了，身体的知觉都不存在了，心里暗骂秦志戬等人都是变态。但碍于面子和尊严，拼了命在坚持。
五公里之后，领头的队伍开始转头往回走，秦志戬仍然一马当先，头上虽然有汗水，但却格外的‘精’神。大家看到这一点，有人开始心灰意冷，形势急转直下，许多人终于突破了生理极限，一步都迈不出去了，站在原地打摆子，随时有可能一头栽倒。
“不许歇息，就算是走爬也要爬回去。”秦志戬面无表情地大声说道，一脸的冷漠。
那些打摆子的人有人开始一屁股瘫坐在地上，累得魂魄都飞走了，坐下来之后就再也起不来了。而有的人虽然迈出了一小步，但两条‘腿’已经不听头脑发出的命令了，脸‘色’煞白，面无人‘色’。
“总教官，这样下去不行啊，搞不好会出事。”靳伟拼了命冲到秦志戬身边，小声提醒道。
秦志戬皱着眉头沉‘吟’片刻，扫了一眼早已东倒西歪的学员，眼神里闪烁出一股失望之‘色’，忽然大声喝道：“全体都有，听我口令！”
这句呼喝中气十足，声震九天，每个人心中一震，顿时感觉头脑清醒了许多，满怀希望地望向秦志戬。
“原地坐下，重温刚才教你们的呼吸之法。”秦志戬冷声说道。
所有人如释重负，纷纷东倒西歪盘‘腿’坐了下来，闭上眼睛双手放在腰间，脑子里开始重新回忆那些心法口诀。秦志戬自己也坐了下来，不厌其烦地再次讲解这种呼吸吐纳之法的‘精’髓与要义，叮嘱学员们如何尽快熟悉并深刻领会其中蕴含的自然法则。
大家如老僧入定般盘‘腿’坐在那里，身体开始浮现出一股水雾。二十分钟后，果然有了奇效，原本感觉马上就要晕厥的人‘精’神大震，身体内所有的浊气排出，心情变得宁静祥和，疲劳感消失，感觉又有了使不完的力气，‘精’神面貌焕然一新。
“全体都有，起立！”秦志戬站起身，大声喝道。
所有人都站起身，纷纷用崇拜的眼神看着秦志戬，但却发现秦志戬的目光十分冰冷。
秦志戬背起背包，转身大声喝道：“大家跟我走，目标，食堂。”
说完他飞奔而去，速度快得惊人，所有人一愣，然后感到腹中一阵饥饿，刚才的热量消耗实在太惊人了，所有人会心哈哈大笑，迅速跟着秦志戬往军区奔跑而去，速度显然比之前快了许多。
“跑咯，开饭喽。”大家呼喊着往回跑去，心情愉悦了许多，步伐似乎也没那么困难了，但速度还是跟不上前面，等跑到食堂附近时，很多人累得都虚脱了，一屁股坐在地上，打死都不愿意起来了。
这次十公里拉练居然用了两个多小时，已经快九点了，食堂眼瞅着都快熄火了，如果不是事先叮嘱过，食堂的师傅早就走人了。
秦志戬坐在一张餐桌上，面前摆了一大盘馒头包子，还有一大盆稀饭，以及一些小菜，等靳伟在秦安和慕容白的搀扶下走过来时，秦志戬已经消灭了三个馒头，五个包子，以及三碗稀饭。
靳伟苦笑着在秦志戬旁边坐下来，浑身像是从水里捞出来一样，喘了几口