下午，海德高中育英馆内。
“双膝微曲，但不能太弯，唔，不要超过脚尖，两脚分开，与肩同宽。眼睛向前看，牙齿轻轻扣合，下巴向里收，头抬起来，要有种微微向上顶的感觉。落肩回胛，也就是肩膀放松，肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏就对了。”
轻轻柔柔的声音让听的人感觉很是舒服，说话的正是毕曼华，林楚入学后才略带诧异地得知原来毕曼华现在是海德高中的老师，据说是今年刚刚开始执教，她所教授的课程是健体课，而且她还是林楚所在的高一四班的班主任。
“双手伸开自然抬起略向内曲，掌心向里，横放于胸前。注意脚下，后脚跟不要吃力，身体重心在脚尖之后的前脚掌上。脚跟是虚的，似踩地非踩地。然后全身放松，尽量集中注意力，脑子放空，我先给你们示范一下。”毕曼华说着双脚一分，依据她所说的要点，站了一个标准的姿势。
本来看起来柔柔弱弱地她这一下姿势一摆，瞬时站出了一种渊渟岳峙的气势出来，加上那那一身清爽的白色练功服，竟然让人下意识地感觉到了一股深沉厚重之意。
站了约莫一分钟，毕曼华收起架势，拍了拍手：“站桩有两个关键字，松和静。松，就是说在保持正确姿势的前提下，尽可能的放松。静，就是在站桩过程中，尽量的保持意识的安静或专一。来，大家现在照着我刚才说的要点把姿势站起来。”
下面站成方阵的高一四班学生立即纷纷尝试着摆起了架势，而毕曼华则背着手开始巡视学生。
“双手自然放直，不要用力挺直……”
“方静，腋下不要夹紧，放松，感觉能放下一个小气球的那样……”
“刑元超，你这脚再张开一点，牙齿扣合不是说的紧闭嘴唇，肩膀放松但不是塌下来，嗯，重心落在前脚掌，但不要像作势欲誂的蛤蟆一样……”
说到后来，估计是看着实在是不成样子了，毕曼华直接上手纠正了起来，脚下轻踢，抬了抬胖子的双手，扶正胖子的头，还在胖子前胸后背拍了几下，矫正他的站姿。
旁边几个同学本来正在摆着姿势，听到毕曼华说道“蛤蟆”的时候就忍不住把目光投向了胖子，“噗呲”一下就好有几个人笑出了声。
“不要笑，刑元超同学是认真地在站桩的，只是理解上有些偏差没做到位罢了，大家都好好站好。”毕曼华轻声呵斥了几句，依旧是特有的柔柔的声音。
等她一圈巡视下来，十多分钟已经过去了，不少人都已然是站的腿脚发酸，东倒西歪的了。
毕曼华美眸一扫，再次拍了拍手：“好了，大家可以休息下了。”
一众学生都纷纷甩肩揉腿，哎呀呀的一片叫唤，不过其中也有少数几个是缓缓站好，看似这十多分钟的站桩毫无影响，这些都是一开始就姿势摆的正确无比的几人，其中，包括林楚。
毕曼华眼中闪过几丝满意，看了下几个看来不受影响的学生。
待到各人纷纷放松完毕，毕曼华再次开口：“大家知道为什么要教你们站桩吗？”
下面的学生或是交头接耳的讨论，或是若有所思的开始思考，一时没人开口回答。
“减肥。”冷不丁一个声音响了起来，刑元超得意洋洋地高举着手叫道。
“哈哈哈”这个出人意料的回答一下激起了哄堂大笑。
这个圆圆，真是爱耍宝，跟疯子真是有的一拼，不过胆子比疯子小一些，也就是看毕老师和气才这么放肆。
林楚摇了摇头，并没有笑，他刚才站桩的时候觉得特别舒服，有种神清气爽的感觉，正期待着毕曼华的讲解呢。
毕曼华也没想到会有这个回答，明显得愣了一下，然后脸上也忍不住挂上了浅笑：“刑元超同学还挺爱开玩笑的。还是我来告诉大家吧。这其一呢，就是强身健体，这站桩既能保养心神，又能锻炼形骸，既能健强脑力，也能增强体力。其二呢，这站桩能够提高你们的灵根成长度的成长……”
哄的一下，音量炸开，下面的学生一下开始交头接耳，兴奋地议论了起来，要知道，灵根成长度啊，这可是影响到能否成为修真者的最关键的因素啊。
对这种反应早有预料的毕曼华也不阻止大家的议论，而是站了两份分钟，这才双手虚按了一下说道：“站桩追求的身心尽可能放松的结果，因为身心的放松，就放弃了对气血运行的干扰，而使气血运行能够按照自己的轨道收敛。
这是每个人独特的最合适自己的轨迹，在这种状况下，更容易感知与吸引外界的灵气，而灵根成长度其实就是是对灵气的感应与吸收的程度。
站桩如能进入入定的程度，则感知灵气的可能性就会大大增加，就算你们没有感知到灵气，但在入定状态下，其实灵根是接触到的灵气比起平常状态已经有了数十倍的增长，具体效果因人而异，但一定都会有效果。”
“毕老师，按您刚才所说，就算我们不是修真者，平时我们的灵根也是有接触到灵气吗？”相比于接受完这一大段的信息还处于消化状态的或兴奋或震惊其他人，林楚却是十分冷静，几乎是毕曼华语音刚落就提出了一个疑问。
“是的。灵气存在于我们周遭，每一寸空气中都含有，灵根存在于我们体内，在人体的呼吸过程中，灵气同样有进入我们体内，经过体内的循环运送，自然会有灵根接触到灵气的