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在身体的素质训练方式里面，长跑无疑是最有效、最方便的方式之一。【△網.】
而按照何云从的要求，单是长跑这一项，吴小正每天就必须完成10公里，也就是一万米。
以这个运动场每400米一圈来计，就是25圈，这对一个初中生来说，是一个很有挑战性的距离。
一些例子可以很好地说明这一点。
比如说，初中的体育考试，长跑男生是1000米，女生是800米，和一万米是十倍的差距。
又好比一中的校运会，初中男子长跑项目，最远的是3000米，高中是5000米，与这个距离也有很大的差距。
但何云从的要求就是这么变态。
在他看来，好本事就是练出来的，如果身体素质和耐力不行，再有本事，也会随时有辱师门。
好在吴小正在前世就习惯了这种强度，这一世通过一定时间的锻炼，也已经慢慢适用。
于是他按照自己的节奏在跑道上跑了起来。
吴小正算了算，这一万米跑下来，起码要30多分钟到40分钟的时间，然后再跑回学校，基本上就能赶上学校的早餐，中间还不能休息，否则时间就有点紧。
这是一个技术活，方法和节奏都很重要，好在吴小正对此轻车熟路。
跑道上多了一个不紧不慢的身影。
一开始，吴小正还没怎么引人注意，因为在这个半开放式的体育场上，自发性进行早锻炼的市民并不罕见。
不过慢慢地，时间长了，吴小正就有点引人注目了。
因为他跑得实在是太久，而且还是固定的节奏。
吴小正一直在跑着，看起来孤零零的，与体校生们成队跑形成了一种明显的对比。
然后很多人开始注意这个身影，包括正在训练的刘翼飞。
想不发现都很难，毕竟同在一条跑道上。
“正憨！”
让吴小正没想到的是，刘翼飞竟然主动叫了他一声，而且叫的还是表示亲热的昵称。
这很不科学啊！
他不是应该准备来敲诈勒索我的吗？为什么还会对我表示亲热？就算是在以前，他也没这么跟我亲热过啊！
因为太过于出乎吴小正的意外，弄得他跑步的节奏都乱了一下，喘息一下就急促了起来。
这可不行！
乱节奏是跑步的大忌。
因此吴小正根本就没有理睬刘翼飞的招呼，把心思放回了跑步，继续调整节奏往下跑。
又一圈之后。
“正憨，加油！”
吴小正确认了，那家伙真的是在主动向他示好。
那就继续不理他！
吴小正现在是来跑步的，完成运动量目标才是关键，至于刘翼飞有什么反应，他才不在乎。
而且，他巴不得刘翼飞因此而生气，从而发生点什么。
吴小正继续跑着。
越来越多的人开始关注他。
以他现在的速度和节奏，一直这么跑下去，运动量确实有点大，连有些体育生都自愧不如。
跑了大概十几圈的时候，吴小正感觉自己的极限已经来了。
他很想停下来。
不过他知道，耐力运动就是这样的，迟早会经历一次极限，一旦放弃，后面就别想继续了。
在这个时候，坚持就是胜利。
于是他稍稍放慢了速度，但并没有停下来。
此时的他，完全在跟身体的极限在做斗争，对外界的反应基本上是麻木的。
他隐隐感觉到，好像经常有人在为他加油鼓劲。
等他度过极限点、又重新恢复了节奏之后，吴小正在给他加油的人里面，瞄到了他班上的另外两名体育生，一男一女。
这两人他都是有印象的，但并不深刻，在前世也没有打过太多的交道。
不过吴小正对这两人印象都不错。
这两人男的姓罗，叫罗伟斌，女的叫邓爱莲。
两人都是径赛那块的特长生，擅长铅球、铁饼、标枪之类的，在班里属于大力士级别的。
和刘翼飞不同的是，这两人虽然也是体育生，虽然学习成绩照样不行，虽然上课也像听天书、照样睡觉，但和同学们相处得都还不错。
唯有一点，他们在同学面前稍微有点自卑。
这种感觉是吴小正后来意识到的。
他们之所以自卑，是因为他们和大多数这个年代的体育生一样，是从农村来的，凭体育特长进了一中这样的学校。
但除了体育特长，他们不管是成绩，还是家境，都比班上大部分的同学要差，所以除了开运动会的时候，他们在班上并没有太多的存在感。
再加上他们的体育特长放倒整个地区或省内去比的话，就只能算一般，所以他们对自己的前途是没有信心的。
事实上也是如此。
在前世，自从初中毕业后，大家就失去了这两位同学的消息。在二十年聚会的时候，有同学告知了邓爱莲的状况，那时的她，早就回到了她的家乡嫁为人妇，孩子都几个了，不过和她的父辈一样，还是农民。
其实这个年代的体育生大多数是如此，很大一部分都是来自农村，大部分都还很朴实，也只有他们，才能吃这种高强度训练的苦，因为他们希望能依靠他们的特长来改变命运。
很遗憾，现实很残酷，能够靠他们的特长来改变命运的，十不存一。
吴小正对待这两位同学的态度自然和刘翼飞不同，他友善地朝他们挥了挥手，然后继续往前跑。
让吴小正感