每天早晨天光未现之时，便早早起身，先行八脉之气，闭口鼻气，心意先由生死窍，也就是会阴起，一吸由尾闾，升至头中为督脉。
二呼由前任脉，降至生死窍。
三吸由生死窍，上升至气穴为带脉。
而后双分至，背后双腰眼，双上两膀凹定住。
四呼由两膀凹，双走两肘外为阳俞，走中指至手心定住。
五吸由两手心走阴俞，双回至胸前定住。
六呼由胸前，双降至带脉，合归一处回生死窍。
七吸由生死窍，直升至绛宫定住为冲脉，不可过心。
八呼由心下降，至生窍分开，双走两腿外为阳跻脉，过脚指至足心，涌泉穴定住。
九吸由涌泉穴，双回两腿内面为阴跻脉，过生死窍至气穴定住。
十呼由真气降至，生死窍定住。
这八部脉通后，可以驱逐身上，以前所积阴邪。
如果阴气不除，就会成为结丹之障碍，无法采药结丹。